Artículos sobre preparación física para oposiciones, entrenamiento y rendimiento deportivo.
Cómo evaluamos a un futbolista en S4S: test 30-15 (VIFT), test 505 de cambio de dirección y sentadilla con encoder (VBT). Qué mide cada uno y para qué lo usamos.
Por qué un opositor que viene del fútbol corre mal los 60-100 m, y cuándo un deportista de equipo sí gana corriendo como un velocista. La técnica de carrera no es única: depende de la tarea.
El pilar que casi nadie entrena en deportes de equipo: mejorar la velocidad de co-contracción para llegar un paso antes. Qué es, en qué músculos y cómo integrarlo.
«Si haces pesas te vuelves lento», «te quedas cargado», «pierdes agilidad». Es uno de los mitos más repetidos en el deporte. Y la respuesta corta
Saltar más alto es uno de los objetivos más universales del deporte —baloncesto, voleibol, atletismo— y de los que más gente entrena mal. La buena
Si tuvieras que quedarte con una sola cualidad para rendir en casi cualquier deporte, probablemente sería la potencia: la capacidad de aplicar mucha fuerza en
Puedes acumular kilómetros y más kilómetros y, aun así, chocar contra un muro: tu ritmo no baja. Si te ha pasado, el problema probablemente no
¿Qué deberíamos entrenar? La mayoría de deportistas y entrenadores empiezan respondiendo mal a esta pregunta. Cuando alguien empieza a entrenar, normalmente tiene muy claro cuál
Qué es la tendinopatía de Aquiles, por qué aparece, su conexión con la cadena posterior y un plan de rehabilitación basado en evidencia para recuperarte sin abandonar el entrenamiento.
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