SI AÚN NO TOCAS CAMPANA, ES AQUÍ 🔔
Este curso para trepa de cuerda está pensado para que, tanto si acabas de empezar como si llevas un tiempo pero aún no tienes la fuerza suficiente para llegar a tocar campana, en 10 semanas seas capaz de aumentar tu fuerza con entrenamientos específicos para ello.
SABEMOS LO DURO QUE ES EMPEZAR EN LA TREPA DE CUERDA
Querer mejorar, pero sentir que no tienes las herramientas necesarias, que cada día pruebas algo nuevo pero parece que no avanzas.
Si te encuentras en alguna de estas situaciones, valora empezar cuanto antes:
🚩 Falta de claridad a la hora de entrenar: ¿Por dónde empiezo para entrenar la cuerda?
🏠 Recursos limitados: No tengo una cuerda donde entrenar a menudo, pero necesito mejorarla.
⏳ Progreso lento: Por más que entreno, no siento que avance como me gustaría.
⚠️ Evitar lesiones: Quiero entrenar de manera segura, no quiero lesionarme.
😥 Inseguridad: La cuerda del gimnasio la usan siempre los más avanzados y yo necesito seguir avanzando.
“ Fuerza y capacidad de trabajo. Estas son las barreras principales a las que se enfrentan la mayoría de opositores cuando comienzan el entrenamiento de cuerda.
Puede que ahora mismo no seas capaz de levantarte ni un palmo, o que tus entrenos acaben siendo 10 minutos de esfuerzo seguidos de 50 de dolor en los codos.
Por eso creamos este curso online: para ayudarte a trabajar la fuerza específica que necesitas y que puedas transferirla directamente a la cuerda, incluso si no tienes una siempre a mano.
En 10 semanas, no solo superarás esas barreras, sino que lo harás con seguridad, confianza y una técnica sólida.
ENTRENA DIRECTAMENTE CON NUESTRA APP 📲
Desde el día 1 tienes acceso a los entrenamientos a través de nuestra APP, donde podrás ver todo lo que tienes que hacer explicado y detallado con un vídeo para que sepas el ejercicio exacto que tienes que realizar y su correcta ejecución.
- 📈 Entrenamientos progresivos. Sigue una planificación estructurada que te guíe paso a paso cada día.
- 📝 Registra tus avances. Lleva el control de cada sesión directamente desde la app, manteniento un resgitro claro de tu progreso.
- 🎥 Vídeos demostrativos de cada ejercicio. Consulta cada ejercicio para saber la manera correcta de realizarlo.
UN PROGRAMA QUE EVOLUCIONA CONTIGO
- 🎯 Desbloquea el contenido justo cuando lo necesitas. Cada semana se abre una nueva lección que se adapta a tu progreso y te mantiene enfocado en cada etapa clave del entrenamiento.
- 🏆 Desafíos semanales. Estas pruebas te permitirán mantenerte enfocado, hacerte consciente de tus áreas de mejora personal,y te propondrán retos técnicos y de fuerza.
- 💡 Aprendizajes para tu crecimiento como atleta. Recibirás herramientas prácticas, tips técnicos y estrategias que no solo mejorarán tu trepa, sino también tu rendimiento general.
DISEÑADO PARA CUMPLIRSE
Sabemos que el camino hacia la cuerda no es fácil, y queremos acompañarte hasta el final. Por eso, aunque el programa está diseñado para completarse en 10 semanas, tendrás 16 semanas para lograrlo.
¿Por qué? Porque entendemos que la vida no siempre es ideal: trabajo, imprevistos o días en los que las cosas no salen como esperabas. Queremos que tengas un margen realista, pero también sabemos que dar "tiempo ilimitado" suele convertirse en "nunca". Lo hemos comprobado muchas veces.
Desde el principio, somos claros: este programa es para personas comprometidas. Personas que realmente quieren convertirse en bomberas y bomberos, y que están dispuestas a trabajar con un plan estructurado y efectivo. Si te identificas con esto, queremos ayudarte a mejorar y superar tus límites.
Una vez termines estas semanas, no te preocupes, no te dejamos solo/a.Te daremos diferentes opciones con las que poder continuar con los siguientes pasos hasta que consigas tus mejores marcas.
📢 Lo que dicen los que ya están dentro
💬 Estos son algunos de los comentarios de quienes ya están dentro del programa y avanzando con su técnica. ¡Tú también puedes ser el próximo en mejorar tu trepa de cuerda! 💪
¿Este programa es para ti?
✔️ Este programa ES para ti si...
- 💪 No tienes la fuerza necesaria para completar una trepa.
- 🧭 Buscas una guía clara que te acompañe paso a paso.
- ⏳ Entiendes que invertir tiempo en tu entrenamiento te ahorrará frustraciones.
- 📚 Quieres aprender técnica y tips para mejorar progresivamente.
- 🏋️♂️ Deseas entrenar de forma estructurada y con un propósito claro.
- 🛠️ No tienes acceso a una cuerda, pero estás dispuesto a entrenar con ejercicios complementarios.
❌ Este programa NO es para ti si...
- 😤 Buscas resultados rápidos sin comprometerte al proceso.
- 📉 No estás dispuesto a seguir una estructura de entrenamientos progresivos.
- 🛑 No te interesa aprender la técnica ni los fundamentos del entrenamiento.
- 💤 Prefieres quedarte en tu zona de confort sin aceptar desafíos.
- 🕒 No quieres invertir tiempo en tu progreso físico y técnico.
- ⚠️ Esperas que alguien haga el trabajo por ti sin poner de tu parte.
Esto es lo que vas a conseguir con nuestro sistema de trabajo
En 10 semanas transformarás tu fuerza, técnica y confianza con ejercicios diseñados específicamente para mejorar tu rendimiento, incluso sin una cuerda para practicar.
📈 Programación Progresiva
Mejora en pasos claros, atacando directamente tus puntos débiles para progresar rápido.
📲 Simplicidad Total
Entrena con una aplicación en la que tendrás todos los vídeos, repeticiones y explicaciones paso a paso. Solo sigue las indicaciones.
🌟 Más que un entrenamiento
Desde el primer día, aprenderás estrategias y hábitos probados dentro de un sistema estructurado que garantiza resultados.
💪 Resultados Garantizados
Sabemos que este sistema funciona porque ya lo hemos visto en acción. Si no mejoras en 10 semanas, te devolvemos tu inversión.
CURSO TREPA DE CUERDA
- App de entrenamiento
- Curso con desafíos semanales
- Calculadora de nivel para comprobar tu progresión
Tu hoja de ruta hacia la campana
Cada semana te acerca más a tu objetivo. Trabajarás con un sistema claro que elimina la incertidumbre y te prepara para alcanzar y superar tus metas.
🎯 Fase 1: Prepara tu cuerpo
Semanas 1-3. Dedicaremos estas semanas a adaptarnos a los nuevos estímulos y crear un cuerpo robusto.
⚡ Fase 2: Mueve tu cuerpo con facilidad
Semanas 4-7. Aumenta tu fuerza máxima y mejora tu control del cuerpo. Consigue levantarte con facilidad.
🏆 Fase 3: Enlaza brazadas
Semanas 8-10. Perfecciona tu técnica y domina el ascenso completo.
Además: introduciremos elementos técnicos que te prepararán para el próximo nivel y acelerarán tu progresión futura.
¿Quién está detrás de este programa?
Soy Adrián González, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, y desde 2014 dirijo S4S, un proyecto dedicado a transformar el rendimiento físico de opositores y atletas. He entrenado a opositores de todos los cuerpos (bomberos, policías y más), siempre con un enfoque en la técnica, la seguridad y la progresión.
Además de ser entrenador, soy divulgador en redes sociales, compartiendo herramientas prácticas para quienes buscan avanzar en sus entrenamientos. Junto a mi equipo, enseñamos la técnica de trepa de cuerda y diseñamos planificaciones personalizadas para alcanzar cualquier objetivo.
Este programa no solo es el resultado de años de experiencia, sino de una pasión por ayudarte a transformar tu confianza y rendimiento.
Reserva tu lugar ahora 🎯️¿Qué incluye este curso online?
-
1️⃣ 10 semanas de entrenamiento estructurado y progresivo.
- Plan diseñado en fases: Adaptación Anatómica, Fuerza Máxima y Fuerza-Resistencia.
- Entrenamientos pautados y adaptados a tu nivel inicial.
- Ejercicios específicos para mejorar fuerza, técnica y eficiencia.
-
2️⃣ App de entrenamiento.
- Registro de tus progresos: pesos, repeticiones y comentarios.
- Histórico de entrenamientos para medir tu evolución.
- Vídeos demostrativos disponibles 24/7.
- Desafíos semanales para mantenerte motivado/a.
-
3️⃣ Lecciones técnicas desbloqueables.
- Módulos semanales con contenido educativo y tips clave.
- Consejos prácticos para mejorar tu técnica y evitar lesiones.
- Estrategias para optimizar cada fase del programa.
-
4️⃣ Evaluaciones y sistema de medición del progreso.
- Evaluaciones al inicio, intermedio y final del programa.
- Feedback detallado sobre tus mejoras en fuerza, técnica y coordinación.
- Herramientas para detectar y corregir malos hábitos.
-
5️⃣ Apoyo a través de la app de entrenamiento.
- Te acompañamos y apoyamos.
- Y esperamos que nos cuentes tus progresos.
-
6️⃣ Diseño inclusivo y realista.
- 10 semanas de programa con 5 semanas adicionales para completarlo.
- Entrenamientos diseñados para practicarse incluso sin acceso a una cuerda.
-
7️⃣ Resultados garantizados.
- Política de devolución: si completas el programa y no mejoras, te devolvemos tu inversión.
- Condiciones claras: registra tu progreso y envía tus evaluaciones (antes y después).
Reserva tu plaza ahora y transforma tu historia
“ Visualiza este momento: estás frente a la cuerda, el móvil ya está grabando. Das la primera brazada, la segunda… y cuando llegas arriba, el esfuerzo y la emoción te invaden.
Al bajar, coges el móvil y ves el vídeo una y otra vez. No puedes evitar enviárselo a tus compañeros (¡y también a nosotros, que nos encantaría verlo!).
Lo guardas en tu álbum especial de trepas, junto a tus primeros intentos, y al comparar los vídeos, te das cuenta de cuánto has avanzado. Lo conseguiste. Ahora sabes que todo el esfuerzo ha valido la pena.
Esa satisfacción, esa confianza y ese orgullo están a solo un clic de distancia.
No estás solo en este camino. Este es tu momento de dar el primer paso hacia algo grande.
¡Haz que esta historia sea tuya!
