Programas autoguiados para preparar tus físicas

Programaciones profesionales pensadas por preparadores que llevan desde 2012 entrenando opositores. Llegan a tu móvil con vídeos demostrativos, planificación semanal y registro de progresión. Entrenas a tu ritmo, donde quieras y cuando quieras.

Pago único
Acceso inmediato
App profesional
Vídeos demostrativos
★ Más contratado

Programación técnica de tu prueba en vídeo

38 €
pago único

Mándanos el vídeo de tu prueba y te devolvemos un análisis completo en grabación de pantalla con tu preparador, más un informe escrito con los ejercicios concretos para corregir tu gesto. Sales con un plan claro para afinar tu técnica y dejar de perder puntos en lo evitable.

  • Análisis personalizado para tu prueba, grabado por tu preparador
  • Informe escrito con ejercicios concretos para corregir cada detalle
  • Vale para cualquier prueba: salto, dominadas, trepa, agilidad, balón medicinal
  • Entrega rápida desde que recibimos tu vídeo
Quiero mi análisis técnico
Preparador S4S analizando vídeo técnico de opositor en pantalla

Elige tu programa

Programaciones profesionales por prueba. Pago único, acceso inmediato y plan completo en tu app — entrenas a tu ritmo, donde quieras.

Tracción

Dominadas, suspensión y trepa de cuerda

4 programas
Policía NacionalBomberosPolicía Local

Dominadas

15 semanas

15 semanas orientadas al criterio estricto de CNP: 44 sesiones, 600+ ejercicios con vídeo, test de dominadas y fuerza entre fases.

Ideal: Si preparas CNP y necesitas que tus dominadas sean válidas, o si quieres ganar fuerza de tirón con criterio estricto.
78 €pago único
Apuntarme →
Policía Nacional

Suspensión en barra

15 semanas

15 semanas orientadas al criterio estricto de Policía Nacional: 54 sesiones, 540 vídeos, test de suspensión y fuerza entre fases.

Ideal: Si preparas la prueba de suspensión de Policía Nacional y necesitas sostener la posición oficial durante más segundos.
78 €pago único
Apuntarme →
Bomberos

Trepa de cuerda — Tocar campana

10 semanas · iniciación

Para opositores que todavía no suben la cuerda o se quedan a medias. 30 sesiones, 390+ ejercicios, 3 fases progresivas y alternativas con anillas, TRX o goma si no tienes cuerda siempre.

Ideal: Si todavía no tocas campana, te quedas bloqueado a mitad o no sabes si tu problema es fuerza, técnica o coordinación.
98 €pago único
Apuntarme →
Bomberos

Trepa de cuerda — Bajar crono

14 semanas · avanzado

Para opositores que ya suben la cuerda y quieren bajar tiempo. Técnica específica + fuerza útil + bloqueos + evaluaciones reales.

Ideal: Si ya tocas campana, te quemas demasiado en la subida o haces más brazadas de las que deberías.
98 €pago único
Apuntarme →

Salto y potencia

Salto horizontal y lanzamiento de balón medicinal

2 programas
Policía LocalPMMBomberos

Salto horizontal

10 semanas

10 semanas para mejorar tu salto horizontal con estructura, técnica y evaluaciones reales. Evaluación inicial, 8 semanas de entrenamiento específico, control intermedio y test final.

Ideal: Si tu prueba incluye salto y necesitas centímetros.
desde 78 €pago único
Apuntarme →
Policía Local

Lanzamiento de balón medicinal

10 semanas

10 semanas para mejorar tu lanzamiento con estructura, técnica y evaluaciones reales. Test inicial, 8 semanas de entrenamiento específico, control intermedio y test final.

Ideal: Si tu prueba incluye lanzamiento de balón medicinal.
desde 78 €pago único
Apuntarme →

Carrera

Plan de medio fondo para opositores

1 programa
Policía NacionalPolicía LocalBomberos

Carrera 800-1000 m

12 sem + intro

Semana de introducción + 12 semanas de programa con 49 días, 3 niveles y sesiones de pista. Aprende a controlar tus ritmos en lugar de improvisar.

Ideal: Si preparas Policía Nacional, Local o cualquier prueba de carrera entre 800 y 1000 metros.
78 €pago único
Apuntarme →

Agilidad

Técnica del circuito de agilidad

1 programa
CNP

Manual Circuito de Agilidad

Manual descargable

Manual con fotografías e ilustraciones: medidas, pasos técnicos, sistema de calificación, progresiones de aprendizaje y simulacros.

Ideal: Para opositores con circuito de agilidad como prueba.
40 €pago único
Apuntarme →

¿Buscas que alguien te dirija?

Si buscas acompañamiento mes a mes, plan hecho a tu medida y un preparador respondiéndote a ti, lo tuyo está en el hub a distancia.

Academia online — programa grupal con seguimiento
Seguimiento personalizado — plan 1:1 a tu medida
Ver hub a distancia

Preguntas frecuentes

Lo que más nos preguntan antes de comprar.

¿Cómo accedo al programa después de comprar?
Tras el pago recibirás un email con tu acceso. Los programas se entregan en una app de entrenamiento profesional con vídeos demostrativos, planificación semanal y registro de progresión. El material te llega en menos de 24 horas.
¿Tengo que reservar horarios o conectarme en directo?
Tienes total flexibilidad: estos programas son autoguiados. Entrenas cuando quieras y donde quieras, con la planificación y los vídeos disponibles 24/7 desde tu móvil.
¿Qué incluye el vídeo análisis técnico?
Mándanos el vídeo grabado de tu prueba (salto, dominadas, trepa, lo que sea). Tu preparador hace una grabación de pantalla revisando contigo cada detalle del gesto y te entrega un informe escrito con los ejercicios para corregirlo. Es una corrección técnica precisa, hecha contigo.
¿Puedo combinar varios programas a la vez?
Sí, pero piénsalo: cada programa pide carga específica y mezclar dos puede saturar. Si tienes dudas, escríbenos por WhatsApp y te orientamos sin compromiso.
¿Y si lo que busco es un acompañamiento más completo?
Para eso está nuestro hub a distancia: ahí están la Academia online (grupo) y el Seguimiento personalizado (1:1). Los programas de esta página son para quien tiene claro qué quiere mejorar y prefiere autogestionarse.
¿Hay devolución?
Por el formato digital, una vez accedes al material la compra es definitiva. Si tienes dudas antes de comprar, escríbenos y te resolvemos lo que necesites.
¿Cómo elijo entre programa autoguiado y seguimiento personalizado?
Programa autoguiado = tienes claro qué mejorar, te organizas solo y buscas un precio contenido. Seguimiento personalizado = quieres un plan a tu medida con tu preparador respondiéndote. Si dudas, escríbenos.

¿No sabes cuál elegir?

Cuéntanos qué prueba tienes y desde dónde partes — te decimos en menos de 24 horas qué programa encaja mejor con tu caso.

Pregúntanos por WhatsApp