Calculadora TDC2 para bajar crono
Mide las capacidades que explican tu tiempo en cuerda: fuerza explosiva, potencia repetida, fuerza relativa, resistencia, flexores, bloqueo, agarre y empuje vertical.
No medimos solo tu crono. Medimos por qué tienes ese crono.
Esta evaluación está pensada para opositores que ya suben la cuerda, pero todavía tienen margen para bajar tiempo. Introduce tus datos reales y la calculadora convertirá cada prueba en una puntuación de referencia.
Tiempo de subida en cuerda
No puntúa, pero es obligatoria para analizar técnica, eficiencia y progreso.
Control, bloqueo y soporte
Pruebas para valorar posiciones clave en cuerda, flexores y empuje vertical.
Fuerza de flexores de cadera
Tiempo total manteniendo posición de L colgado con piernas estiradas y paralelas al suelo.
Empuje vertical
Número máximo de fondos estrictos en paralelas, con bloqueo completo y descenso válido.
Fuerza de bloqueo y agarre
Un intento por lado en posición de bloqueo sobre la cuerda. Se suma el tiempo total.
Potencia y dominadas
Pruebas para medir impulso inicial, velocidad, fuerza absoluta y resistencia específica.
Fuerza explosiva
Mejor distancia alcanzada en el primer impulso sobre cuerda desde posición sentada.
Potencia repetida
Tiempo total en completar 5 dominadas estrictas explosivas. Si no completas 5 válidas, 0 puntos.
Índice de fuerza relativa
Dominada estricta 1RM. Fórmula: (peso corporal + lastre) / peso corporal.
Fuerza resistencia
Dominadas estrictas máximas con pausa obligatoria de 2 segundos entre repeticiones.
Tu evaluación ya te dice por dónde atacar
El programa TDC2 convierte ese perfil en 10 semanas para bajar tu crono.
Empezar TDC2: bajar crono