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Revivir después del 300. Estrategia Nutricional
Como bomberos, enfrentarse a pruebas físicas intensas es parte de la rutina, y sea cual sea la prueba, correr distancias…
Perfil Atleta Alto Rendimiento / Opositor Alto Rendimiento
Esta ficha sirve como guía y autoevaluación al mismo tiempo. Describe las principales areas en las que destacan los mejores…
Dominadas DE CNP👮🏼♂️👮♀️ ¡Hasta el pecho!
DOMINADAS HASTA EL PECHO. TAL Y CÓMO SE PIDEN EN LA OPOSICIÓN DE POLICÍA NACIONAL – CNP ¿Estás estancado con…
Usa tus caderas en la trepa de cuerda
CÓMO USAR TUS CADERAS en la TREPA DE CUERDA 🧗♂️ La trepa de cuerda es ese pequño-gran monstruo que se…
Velocidad Aeróbica Máxima: un test para poder individualizar tus carreras.
El video explica el concepto de Velocidad Aeróbica Máxima (VAM), crucial en el entrenamiento deportivo, especialmente para disciplinas de medio fondo. Determina la velocidad mínima necesaria para alcanzar el consumo máximo de oxígeno (VO2 máx.). Conocer tu VAM ayuda a adaptar las...
Arrastre de Maniquí ¿sin maniquí?: Entrenamiento Bombers de la Generalitat
En la oposición de Bombers de la Generalitat tenemos la prueba de arrastre de maniquí (arrossegament de maniquí) , una…
Suspensión en Barra CNP 👮: Haz este entreno… ¡y alucina! 🚀
Te dejamos uno de nuestros protocolos estrella para la prueba de suspensión en barra de CNP. Se adapta tanto a…
Técnica lanzamiento BALÓN MEDICINAL 🏀
En este vídeo te enseñamos cómo ayudamos a nuestros atletas a identificar la técnica más adecuada para su nivel, y…
PLIOMETRÍA en ESCALERAS para CORREDORES 🏃🏃♀️
En este vídeo sobre pliometría en escaleras, te damos unos tips para corredores que te orientarán en tus próximas sesiones.…
Programa Entrenamiento DOMINADAS
¡POR FIN os traemos el programa de entrenamiento para dominadas! Sabemos que es un ejercicio que, tanto si necesitas realizarlo…