¡POR FIN os traemos el programa de entrenamiento para dominadas!

Sabemos que es un ejercicio que, tanto si necesitas realizarlo para alguna prueba concreta o simplemente por orgullo propio, es de los importante, un ejercicio estrella ⭐.

En este vídeo te contamos con detalle cómo está estructurado y cómo sacar el mayor partido a este programa y así aumentar el número de dominadas que realizas a día de hoy ♾️.

El programa de dominadas consta de 15 semanas de entrenamiento en las que te vamos guiando sesión a sesión para que vayas adaptando tus estructuras y tejidos a las demandas de las dominadas, y conseguir levantar tu propio peso corporal el mayor número de veces. Con un criterio de ejecución muy estricto.

Y si necesitas entrenar las dominadas de manera aún más personalizada, te recuerdo que tenemos la opción de entrenamiento a distancia PERSONALIZADO.

Si lo que te gusta es entrenar en equipo, siempre con las mismas personas y apoyaros mutuamente para sacar el mayor partido de cada uno, puedes entrenar con nuestros equipos reducidos (desarrollo atlético, opositores CNP, policía local o bomberos).

ALGUNAS DE LAS VENTAJAS DE ENTRENAR EN EQUIPO

• ¡Lo entrenamos todo!. En el Centro haremos el trabajo de calidad: movilidad, prevención de lesiones, trabajo de fuerza, técnica de tus pruebas…
• ¡Tenemos el mejor parque de Madrid para entrenar!. Además estamos estratégicamente junto al Parque del Cerro del Tío Pío. Repleto de circuitos y cuestas donde os pondremos a prueba y disfrutaréis de vuestro progreso.
• ¿Entrenamos también en pista?. ¡Sí! Periódicamente vamos a pista para testearos y realizar entrenamientos específicos. Además todas las semanas tendrás un entrenamiento de pista en tu app para que toda tu preparación esté totalmente guiada.
• Entrenamiento Integral: Para mejorar en vuestras pruebas no basta con entrenar solamente las pruebas. Preparamos vuestro organismo y capacidad psicológica con un enfoque integral mejorando vuestra capacidad atlética, para que superéis con garantías las pruebas… ¡y lo que os echen!.

• ¿Cuántas veces por semana entrenamos?. Nos reunimos 2 veces por semana para realizar los entrenamientos que consideramos más importantes. Estos dos entrenos los deberéis completar con las sesiones mensuales que se os dan. ¡Sí, se os da una planificación online!.
• Planificación: Cada mes tendréis disponible la planificación correspondiente en nuestra APP. Esta incluye 3 sesiones extra en la que se trabaja la fuerza, la carrera y cuidados preventivos. En total realizaréis 5 sesiones por semana. Se trata de que entendáis el por qué hacemos lo que hacemos, haceros partícipes de la preparación y motivaros con ella.
• Controlamos tu progreso: Llevamos un seguimiento de cada entrenado mediante tests mensuales para ver cuáles son sus puntos fuertes, débiles, si está mejorando o no y plantear una estrategia en base a ello.