Entrenamiento de Lanzamiento de Balón Medicinal: 10 semanas
Que cada metro cuente
Un programa de 10 semanas para entrenar el lanzamiento de balón medicinal con estructura, técnica y evaluaciones reales: test inicial, 8 semanas de entrenamiento específico, control intermedio en la semana 5 y test final. El cuerpo entero genera el lanzamiento — fuerza desde el suelo, transferencia a través del cuerpo, técnica de salida.
¿Es para ti?
Para opositores con lanzamiento de balón medicinal como prueba (Policía Local Madrid y similares) que entrenan fuerte pero no mejoran metros y necesitan estructura para medir su progreso real.
Lo que dicen nuestros opositores
247+ reseñas en Google · 213 con texto · todas reales, todas verificables
Necesitaba superar una marca para una prueba de lanzamiento de balón medicinal y estaba bloqueado, no lo conseguía. Contraté una sesión privada con Adrián en S4S y conseguí superar la marca claramente. Muy contento.
¡Qué bien haberos descubierto! En dos sesiones de entrenamiento personal he conseguido mejorar mis marcas en balón y velocidad. Gracias por conseguir sacar lo mejor de mí.
He pasado un año con ellos preparando las físicas para la Policía Municipal de Madrid y me han ayudado un montón. Lograron que llegase con margen en todas las pruebas.
Si te ves aquí, este es tu programa
Acceso inmediato. Empieza esta semana.
Qué incluye
Todo lo que recibes con tu compra. Pago único, acceso inmediato.
Proceso de 10 semanas con evaluaciones
1 semana de test inicial, 8 semanas de entrenamiento específico (con control integrado en la semana 5) y 1 semana final de test. Tus datos y vídeos son el juez.
3 sesiones por semana
1 sesión específica de lanzamiento (en foso o zona con seguridad para lanzar) + 2 sesiones de fuerza y técnica donde entrenes habitualmente.
El cuerpo entero genera el lanzamiento
Trabajamos fuerza máxima, potencia, explosividad, coordinación, equilibrio, movilidad útil y transferencia desde el tren inferior al balón. No es solo brazos.
10 semanas de programa + 6 de margen
Tienes 16 semanas de acceso desde la compra: las 10 del programa más 6 semanas de margen para imprevistos. Sin fecha límite los planes se posponen indefinidamente — comprometerte con un plazo es parte del trabajo.
Videoanálisis técnico (opcional)
Añade videoanálisis al pagar. Tras la semana 1 nos mandas tus vídeos por WhatsApp y revisamos tu técnica para detectar qué te limita la marca.
Cómo funciona
Compras y pagas
Pago único por Stripe. Sin permanencia, sin suscripciones.
Recibes email con tu acceso
Email automático con tus instrucciones para acceder al programa y a la app de rendimiento.
Entrenas, mides, comparas
Sigues el plan desde nuestra plataforma de entrenamiento, registras marcas en la app de rendimiento, y al final de las 10 semanas comparas resultados reales.
La técnica es el 50% de tu marca
Si la fuerza es el motor, la técnica es la transmisión. Sin transmisión correcta, la fuerza se queda en el cuerpo y no llega al balón. El videoanálisis acelera el aprendizaje técnico — sabes exactamente qué corregir en las primeras semanas, no en la última.
Qué recibes con tu videoanálisis
- Vídeo del preparador comentando sobre tu propio vídeoVes y oyes exactamente qué pasa en tu lanzamiento.
- Identificación de los 1-3 errores que más te limitanVamos a por lo que mueve la aguja, no detalles cosméticos.
- Informe técnico por escritoFoco específico para las semanas que vienen del programa.
- Indicaciones para transmitir la fuerzaCadena cinética: pies, cadera, tronco, brazos, salida.
- Dónde poner el foco en cada bloque del programaPersonalizamos el énfasis basándonos en lo que vimos en tu técnica.
Cómo funciona
Tras la semana 1 de testeo, nos mandas tus vídeos por WhatsApp
Te llega vídeo comentado + informe técnico del preparador
Las siguientes 9 semanas las haces sabiendo exactamente qué corregir
Combínalo con Salto Horizontal y ahorra 25 €
Salto horizontal y lanzamiento de balón comparten capacidades — fuerza, potencia, coordinación, transferencia. Llévate los dos programas y ahorras 25 € al instante. Sin cupones, el descuento se aplica solo en el carrito.
Ya sabes cómo funciona — empieza esta semana
Cuanto antes te pongas, antes notas resultados.
Detrás de cada programa, 13+ años pensando S4S cada día
Adrián y Ana llevan al frente de S4S desde 2015 (Toronto 2012). Cada decisión del programa pasa por la misma cabeza que diseña el sistema, escucha a los opositores y decide qué se mejora cada temporada. Lo que entrenamos cada día en el centro lo traducimos a un programa que puedes seguir desde donde estés.
Lo que hay detrás
Un programa pensado para opositores con prueba de lanzamiento de balón medicinal que entrenan fuerte pero no mejoran metros. El proceso completo dura 10 semanas: una semana inicial de evaluación, 8 semanas de entrenamiento específico (con control integrado en la semana 5) y una semana final de test.
Cada semana tendrás 3 sesiones: una sesión específica de lanzamiento (en foso o zona donde puedas lanzar con seguridad) y dos sesiones de fuerza y técnica donde entrenes habitualmente.
El objetivo no es que muevas más brazos. El objetivo es que aprendas a producir fuerza desde el suelo, organizar tu cuerpo y transferir esa energía al balón. Por eso trabajamos fuerza máxima, potencia, explosividad, coordinación, equilibrio, movilidad útil y la capacidad de conectar el tren inferior, el tronco y el tren superior.
Tus datos y tus vídeos son el juez: medición inicial, control intermedio y evaluación final para saber si el entrenamiento está funcionando.
#MEJORESQUEAYER
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Preguntas frecuentes
Lo que más nos preguntan antes de comprar.
¿Cuánto dura exactamente el programa?
¿Cuántas sesiones tengo que hacer cada semana?
¿Dónde hago la sesión específica de lanzamiento?
¿Es solo entrenamiento de brazos?
¿Qué incluye el videoanálisis?
¿Cuándo mando los vídeos si compro el videoanálisis?
¿Y si también necesito mejorar el salto horizontal?
¿Necesito gimnasio?
¿Puedo hacerlo si estoy siguiendo otro plan?
¿Hay devolución?
¿Listo para empezar?
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