Rescate acuático Bombers Generalitat 2026: prueba y baremo
No es nadar rápido: entrada segura, 15 m de apnea, control en superficie, crol de salvamento y remolque de maniquí, todo a crono.
La nueva prueba de rescate acuático de Bombers Generalitat 2026 no es una prueba de natación normal. No consiste solo en nadar rápido. Combina entrada segura, apnea, control en superficie, nado libre, crol de salvamento y remolque de maniquí.
Forma parte de las nuevas pruebas físicas de la convocatoria 81/26, en la que Bombers Generalitat cambia el modelo anterior por tres simulaciones de intervención.
Si quieres ver el conjunto completo de pruebas físicas, tienes aquí la guía principal: pruebas físicas Bombers Generalitat 2026.
Qué es la simulación de rescate acuático
Según las bases, esta prueba busca evaluar capacidades físicas y técnicas en un entorno acuático donde se simulan fases básicas de un rescate real: entrada segura, inmersión completa, apnea, resistencia cardiovascular, nado de desplazamiento, crol de salvamento y remolque de una víctima.
La piscina tiene carriles de unos 4 m de ancho y 25 m de largo. El bañador y el gorro son obligatorios. Las gafas de natación son opcionales.
Las 6 fases de la prueba
El ejercicio tiene seis fases que deben completarse en orden.
| Fase | Trabajo |
|---|---|
| 1 | Entrada segura al agua con cabeza fuera y entrada de pies |
| 2 | 15 m de inmersión completa y apnea, pasando bajo una valla sumergida |
| 3 | 30 s con cabeza y ambas manos visibles fuera del agua |
| 4 | Dos tramos de nado en estilo libre |
| 5 | 25 m en crol de salvamento |
| 6 | Remolque de maniquí de unos 35 kg durante 25 m |
Se registra el tiempo total y se añaden las penalizaciones si las hay.
Fase 1: entrada segura al agua
El aspirante empieza con los pies en el borde de la piscina, en posición vertical. Al recibir la señal, debe entrar al agua manteniendo siempre la cabeza fuera y entrando primero con los pies.
Se penaliza sumergir la cabeza, entrar con una parte del cuerpo que no sean los pies o tocar corcheras o paredes de la piscina.
Fase 2: apnea de 15 metros
Después llega una de las partes más técnicas: 15 m de inmersión completa y apnea.
El aspirante debe recorrer esos 15 m completamente sumergido, pasar por debajo de una valla de aproximadamente 1 m de altura situada en el fondo de la piscina y salir a la superficie después de la corchera situada a 5 m del final.
Si no completa los 15 m de apnea de una tirada, recibe una penalización de 10 segundos y debe dirigirse a la zona final para continuar con la fase 3.
Fase 3: 30 segundos con cabeza y manos fuera
En la zona de 5 m, el aspirante debe mantener durante 30 segundos la cabeza y las dos manos visibles fuera del agua.
Durante ese tiempo no puede tocar paredes ni corcheras. También deben verse los cinco dedos de ambas manos y toda la cabeza.
Esta parte no se gana por nadar rápido. Se gana por control, flotación y calma bajo fatiga.
Fase 4: nado en estilo libre
Después se realizan dos tramos de piscina en estilo libre. Hay que pasar por debajo de las corcheras que delimitan las zonas de 5 m situadas en los extremos.
Al llegar a los extremos, hay que tocar la pared con una o dos manos. No se permite hacer viraje tipo voltereta ni impulsarse contra la pared.
Fase 5: crol de salvamento
La quinta fase son 25 m en crol de salvamento. La cabeza debe estar siempre fuera del agua, salvo al superar las corcheras.
Al llegar al extremo opuesto, hay que tocar la pared, coger el maniquí de rescate e iniciar la última fase.
Fase 6: remolque de maniquí
El maniquí mide aproximadamente 100 cm y pesa unos 35 kg. Debe remolcarse durante 25 m manteniendo las vías aéreas del aspirante y del maniquí fuera del agua, salvo al pasar por debajo de las corcheras.
El cronómetro se detiene cuando el aspirante saca completamente el maniquí fuera del agua y lo deposita sobre la superficie de la piscina al final de la zona de 5 m.
Penalizaciones más frecuentes
Cada penalización suma 10 segundos al tiempo total. Algunas de las acciones penalizables son:
- Meter la cabeza bajo el agua en la entrada segura.
- Tocar paredes o corcheras.
- No completar los 15 m de apnea de una tirada.
- No pasar por debajo de la valla sumergida.
- Submergir cabeza, manos o dedos durante los 30 segundos de control.
- Pasar por encima de las corcheras.
- Hacer viraje tipo voltereta.
- Impulsarse contra la pared.
- Llevar las vías aéreas propias o del maniquí bajo el agua cuando no está permitido.
La clave es entender que esta prueba no se pierde solo por nadar lento. También se pierde por penalizaciones técnicas.
Baremo oficial de rescate acuático
| Puntos | Dones | Resta de persones |
|---|---|---|
| 0 | ≥ 4’42» | ≥ 4’18» |
| 0,5 | 4’36» a 4’41» | 4’12» a 4’17» |
| 1 | 4’30» a 4’35» | 4’06» a 4’11» |
| 1,5 | 4’24» a 4’29» | 4’00» a 4’05» |
| 2 | 4’18» a 4’23» | 3’54» a 3’59» |
| 2,5 | 4’12» a 4’17» | 3’48» a 3’53» |
| 3 | 4’06» a 4’11» | 3’42» a 3’47» |
| 3,5 | 4’00» a 4’05» | 3’36» a 3’41» |
| 4 | 3’54» a 3’59» | 3’30» a 3’35» |
| 4,5 | 3’48» a 3’53» | 3’24» a 3’29» |
| 5 | 3’42» a 3’47» | 3’18» a 3’23» |
| 5,5 | 3’36» a 3’41» | 3’12» a 3’17» |
| 6 | 3’30» a 3’35» | 3’06» a 3’11» |
| 6,5 | 3’24» a 3’29» | 3’00» a 3’05» |
| 7 | 3’18» a 3’23» | 2’54» a 2’59» |
| 7,5 | 3’12» a 3’17» | 2’48» a 2’53» |
| 8 | 3’06» a 3’11» | 2’42» a 2’47» |
| 8,5 | 3’00» a 3’05» | 2’36» a 2’41» |
| 9 | 2’49» a 2’59» | 2’25» a 2’35» |
| 9,5 | 2’33» a 2’48» | 2’09» a 2’24» |
| 10 | ≤ 2’32» | ≤ 2’08» |
Cómo empezar a prepararla
La preparación debe ir por fases.
Primero, técnica básica de agua: posición, respiración, control corporal, nado eficiente y seguridad en apnea.
Después, técnica específica: entrada segura, apnea de 15 m, flotación con manos fuera, paso bajo corcheras, crol de salvamento y remolque.
Y finalmente, simulación: encadenar todas las fases con fatiga y crono, respetando las reglas oficiales.
Entrenar solo series de piscina no es suficiente. Esta prueba exige nadar, controlar, respirar, no tocar elementos, no impulsarse donde no toca y remolcar cuando ya vienes fatigado.
Conclusión
El rescate acuático de Bombers Generalitat 2026 es una prueba técnica. Puede castigar mucho a quien solo mire el baremo y piense que todo se reduce a nadar rápido.
Si preparas esta oposición, necesitas trabajar la piscina como una prueba de salvamento, no como una prueba de natación libre.
En S4S Preparación Física podemos ayudarte a ordenar la preparación física, técnica y estratégica de esta convocatoria.
Preguntas frecuentes
¿En qué consiste el rescate acuático de Bombers Generalitat 2026?
Es un ejercicio de seis fases en piscina de 25 m: entrada segura de pies con la cabeza fuera, 15 m de apnea pasando bajo una valla sumergida, 30 segundos con cabeza y manos fuera del agua, nado libre, 25 m de crol de salvamento y remolque de un maniquí de unos 35 kg durante 25 m. Se puntúa por tiempo más penalizaciones.
¿Qué pasa si no aguanto los 15 m de apnea de una vez?
No te elimina: recibes una penalización de 10 segundos y pasas a continuar con la siguiente fase. Pero esos 10 segundos pueden bajarte varios tramos del baremo.
¿Puedo usar gafas de natación?
Sí, las gafas son opcionales. Lo que es obligatorio es el bañador y el gorro.
¿Cómo se prepara esta prueba si no soy nadador de competición?
Por fases: primero técnica y seguridad en el agua, después técnica específica (apnea, flotación con manos fuera, crol de salvamento, remolque) y por último simulaciones completas con fatiga. En S4S te ayudamos a ordenarla online; escríbenos por WhatsApp.
Prepara la piscina como una prueba de salvamento, no de natación
Apnea, control en superficie, crol de salvamento y remolque bajo fatiga: la técnica decide tanto como el fondo físico. En S4S preparamos las pruebas físicas de bomberos de forma online, con planificación y seguimiento. Preparando opositores desde 2012.
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Fuente oficial: Resolución ISP/3218/2026, DOGC núm. 9751, 15 de septiembre de 2026, convocatoria 81/26 del Cos de Bombers de la Generalitat.
