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El pilar que casi nadie entrena en deportes de equipo: mejorar la velocidad de co-contracción para llegar un paso antes. Qué es, en qué músculos y cómo integrarlo.

«Si haces pesas te vuelves lento», «te quedas cargado», «pierdes agilidad». Es uno de los mitos más repetidos en el deporte. Y la respuesta corta