Diagnóstico S4S
Test S4S de Nivel en Trepa de Cuerda
Descubre en menos de 2 minutos qué capacidades están limitando tu subida: agarre, tracción, bloqueo, técnica y altura real.
Empezar evaluaciónLa trepa de cuerda no depende de una sola cualidad. Para subir bien necesitas fuerza, control corporal, bloqueos y transferencia técnica. Esta calculadora te ayuda a detectar tu punto de partida y saber qué deberías entrenar primero.
| Etapa | Promedio | Programa |
|---|---|---|
| 1.1 Agarre Firme | 0 – 1.6 | TDC1: Tocar Campana |
| 1.2 Primeras Brazadas | 1.7 – 2.4 | TDC1: Tocar Campana |
| 1.3 Toque de Campana | 2.5 – 3.0 | TDC2: Bajar Crono |
Evalúa tu nivel en cada capacidad
Selecciona el nivel que mejor describe tu rendimiento real. Pulsa "Ver vídeo" para ver cómo se ejecuta cada prueba.
Tu resultado ya te dice por dónde empezar
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Quiero mejorar mi trepa