por S4S Preparación FísicaAcademia de Físicas CNP
Preparación online específica para las pruebas físicas de Policía Nacional.
El mismo sistema que usan nuestros alumnos presenciales, adaptado para ti.
Te suena esto?
Entrenas por tu cuenta con un PDF genérico que encontraste online
No sabes si estás progresando o perdiendo el tiempo
No tienes a nadie que te corrija la técnica del circuito o las dominadas
Cada día que pasa sin entrenar con sistema es un día menos para mejorar tus marcas
No entrenes solo/a. Entrena de manera inteligente.
Lo que dicen nuestros alumnos
Reseñas reales de opositores que se han preparado con nosotros
"Si quieres destacar en las pruebas físicas de la oposición, recomiendo este equipo sin duda. Se nota mucho la diferencia, un equipo excepcional no sólo profesional si no personalmente son maravillosos. Fui sin expectativas, sin saber hacer el circuito, sin llegar a puntuar siquiera en barra y gracias a ellos me sobraron puntos en las pruebas físicas."
"Recomiendo este sitio a todo el mundo que esté preparando una oposición. Los entrenadores son muy profesionales y te ayudan mucho a mejorar en todas las pruebas. Yo he progresado mucho y estoy muy contenta con toda la atención recibida."
"La mejor preparación online sin dudas! En tan solo dos meses y medio con muy pocas sesiones he batido todos mis récord personales de pruebas físicas. Os lo recomiendo encarecidamente, tanto si no contáis con el tiempo para desplazaros como si queréis maximizar resultados."
Las pruebas que vas a preparar
Preparación específica para cada prueba oficial de Policía Nacional
Circuito de agilidad
Técnica, fuerza y velocidad. Trabajos facilitados, segmentados y competitivos durante toda la temporada
Dominadas / Suspensión
Protocolos específicos para hombres (dominadas) y mujeres (suspensión en barra)
1.000 metros
Series de carrera, carrera continua y ritmos personalizados con calculadora VAM
La mayoría de opositores dedican el 90% de su tiempo al temario. Horas y horas estudiando. Y llegan a las físicas con lo justo.
Pero las bases dicen algo que muchos no saben — o prefieren ignorar: tu nota final es la suma directa de teoría + físicas. Las dos pesan igual.
Eso significa que un 7 en teoría y un 5 en físicas te da un 12. Pero si en vez de un 5 consigues un 8 en físicas, tu nota sube a 15. Mismo examen teórico. Tres puntos más.
Y cuando la nota de corte sube — y cada año sube — esos tres puntos son los que separan al que entra del que se queda fuera por decimales.
Base 6.11, BOE Núm. 192 — Convocatoria Escala Básica 2025
Tu semana de entrenamiento
Estructura semanal diseñada para maximizar tu rendimiento en cada prueba
Sesiones de fuerza
Calentamiento, pliometría, bloque de fuerza enfocado a tus pruebas y protocolos específicos
Series de carrera
Intervalos y series específicas para mejorar tu ritmo en los 1.000 metros
Carrera continua
Base aeróbica progresiva adaptada a tu nivel con calculadora VAM
Barra y circuito
Protocolos de dominadas/suspensión y circuito de agilidad integrados en tu programación
Tus herramientas
Olvídate de PDFs del 1980. Esto es preparación profesional
App de entrenamiento profesional
Tu programación completa en el móvil. Cada ejercicio con vídeo de técnica, intención, escala de esfuerzo y tempo. Registro de marcas y seguimiento de progreso en tiempo real.
Perfil de Atleta
Nuestra aplicación propia donde evalúas tu nota actual en cada prueba, ves tu progresión a lo largo del tiempo, te comparas con el nivel medio de la academia y accedes a métricas que afectan directamente a tus pruebas: potencia, velocidad, fuerza relativa.
Calculadora VAM
Entrena con ritmos adaptados a tu nivel real. Evoluciona progresivamente sin inventar ritmos ni copiar planes genéricos.
Vídeos de técnica
Cada ejercicio explicado en vídeo por nuestros preparadores. No interpretas un PDF: ves exactamente cómo se ejecuta.
Tu entrenamiento en una app profesional
Cada día abres la app y tienes tu sesión lista: ejercicios con vídeo, series, repeticiones, cargas y tempo.
Registras tus marcas y la app guarda tu histórico completo. Cada vez que repites un ejercicio, ves si has mejorado.
Bloques de fuerza, protocolos de barra, series de carrera — todo organizado y explicado.
No estás solo/a
Acceso directo a nuestro equipo y a tus compañeros de academia
Grupo WhatsApp
Acceso directo a nuestro equipo de preparadores físicos y a los compañeros de la academia. Para daros apoyo y sobre todo para aconsejaros cuando más lo necesitáis.
Simulacros cada fin de fase
Evalúa tu rendimiento en condiciones reales. Si puedes venir a Madrid, entrena en simulacros presenciales con nosotros.
Corrección de técnica
Nos mandas un vídeo de tu circuito y un preparador lo corrige. Este nivel de atención en otros servicios se cobra aparte.
Readaptación por lesión
Si te lesionas, avísanos. Al volver tendrás unas semanas de readaptación al curso para retomar con seguridad.
Tu Perfil de Atleta
Nuestra aplicación propia donde ves tu nota actual en cada prueba, tu progresión a lo largo del tiempo, y te comparas con el nivel medio de la academia.
Accedes a métricas que afectan directamente a tus pruebas: potencia, velocidad, fuerza relativa, estimaciones de marca.
No es un Excel. No es un PDF. Es tu panel de control como opositor.
Por qué S4S
Forjado con alumnos reales
Llevamos desde 2015 entrenando opositores presenciales. Lo que recibes online es el mismo sistema que usan nuestros alumnos en el centro, adaptado para que puedas llevarlo a cabo desde donde estés.
Equipo, no un entrenador solo
No dependes de que una persona te conteste. Somos un equipo de preparadores físicos titulados en Ciencias del Deporte. Si necesitas algo, hay alguien disponible.
Preparadores de verdad
Preparamos a numerosos cuerpos — Bomberos, CNP, Policía Local — y atletas. Si algún día cambian las pruebas, sabemos prepararlas porque entendemos el rendimiento físico, no solo un examen.
Mejora continua desde 2015
Más de 10 años creando sistemas en contacto directo con el alumno, aprendiendo de nuestros errores y mejorando los programas. No es un curso que se graba una vez y se vende para siempre.
¿Te encaja? Reserva tu plaza
Ver planes y precios →Elige tu plan
Todos los planes incluyen grupo WhatsApp, corrección de técnica y acceso a Perfil de Atleta
Mensual
- App de entrenamiento profesional
- Perfil de Atleta
- Calculadora VAM
- Grupo WhatsApp
- Corrección de técnica por vídeo
- Simulacros cada fin de fase
Hasta tus físicas
- Todo lo del plan trimestral
- Manual del circuito de agilidad
- Máxima tranquilidad: un pago y a entrenar
- El mejor precio por mes
Trimestral
- Todo lo del plan mensual
- Ahorra 20€ vs mensual
- Compromiso trimestral = mejores resultados
Garantía de mejora
Si completas el 80% de los entrenos durante 3 meses y no mejoras tus marcas, te devolvemos el dinero. Así de claro. Confiamos en nuestro sistema porque llevamos desde 2015 viéndolo funcionar.
Preguntas frecuentes
¿Cuántos entrenamientos debo hacer por semana?
Lo mínimo: 2 sesiones de fuerza, 1 de atletismo y 1 carrera larga. Lo ideal: 2 de atletismo + protocolos. Te proponemos organización según los días que puedas entrenar.
¿Necesito material específico?
Acceso a pesas variadas y una barra para dominadas/suspensión. Si entrenas en casa, podemos adaptar los ejercicios a tu material disponible.
¿Puedo contactar con un entrenador si tengo dudas?
Sí, todos los planes incluyen grupo WhatsApp con acceso directo al equipo de preparadores. Además, puedes mandarnos vídeos de tu circuito y un preparador te lo corrige.
¿Cómo sé si estoy progresando?
Testeos recurrentes + registro de marcas en la app + Perfil de Atleta donde ves tu nota y evolución. Si puedes venir a Madrid, te invitamos a simulacros presenciales.
¿Qué pasa si me lesiono?
Avísanos y al volver tendrás semanas de readaptación progresiva para retomar el curso con seguridad.
¿Y si cambian las pruebas?
Somos preparadores físicos que trabajamos con múltiples cuerpos y atletas. Si cambian las pruebas, adaptamos la programación. Entendemos el rendimiento físico, no solo un examen.
¿Hay plazas limitadas?
Sí, limitamos las plazas para garantizar un seguimiento real de cada opositor. Cuando se completan, abrimos lista de espera.
¿Qué diferencia hay entre la academia online y el entrenamiento presencial?
El sistema de entrenamiento es el mismo. La diferencia es que el online está adaptado para que puedas hacerlo sin equipamiento específico (sin células fotoeléctricas, sin trineos). Todo lo demás — soporte, corrección, seguimiento — es idéntico.
Empieza hoy a preparar tu apto
Cada día que pasa sin entrenar con sistema es un día menos para mejorar tus marcas