Entrenamiento de Salto Horizontal: 10 semanas
Mejora tu salto horizontal con un proceso medible
Un proceso de 10 semanas para ganar centímetros en el salto horizontal trabajando fuerza máxima, potencia, reactividad, técnica y control del movimiento. Empiezas con evaluación, entrenas con una estructura progresiva y terminas comparando tus resultados con test de salto y fuerza.
¿Es para ti?
Para opositores con salto horizontal en su prueba (Policía Local, PMM, agentes de movilidad, consorcios de bomberos y similares) que entrenan fuerte pero no mejoran centímetros y necesitan estructura para medir su progreso real.
Lo que dicen nuestros opositores
247+ reseñas en Google · 213 con texto · todas reales, todas verificables
Me apunté para mejorar mi salto de longitud y el resultado fue perfecto. El trato del entrenador Edu fue genial. Te hacen entrenos específicos para el salto y un seguimiento para mejorar detalles técnicos.
Di una masterclass de salto y la verdad es que me gustó mucho la forma de abordar el entrenamiento.
He pasado un año con ellos preparando las físicas para la Policía Municipal de Madrid y me han ayudado un montón. Lograron que llegase con margen en todas las pruebas.
Si te ves aquí, este es tu programa
Acceso inmediato. Empieza esta semana.
Qué incluye
Todo lo que recibes con tu compra. Pago único, acceso inmediato.
Proceso de 10 semanas con evaluaciones
1 semana inicial de evaluación, 8 semanas de entrenamiento específico (con control integrado en la semana 5) y 1 semana final de test de salto y fuerza. Tus marcas son el juez.
3 sesiones por semana
Estructura que combina sesiones de fuerza máxima, fuerza-potencia y fuerza especial orientada al salto. 28 sesiones en total con más de 600 ejercicios y vídeos demostrativos.
Técnica específica de salto
El salto horizontal no mejora solo por hacer sentadillas. Necesitas aprender a orientar la fuerza, coordinar el braceo, proyectar el cuerpo y aterrizar sin perder distancia.
10 semanas de programa + 6 de margen
Tienes 16 semanas de acceso desde la compra: las 10 del programa más 6 semanas de margen para imprevistos. Comprometerte con un plazo es parte del trabajo.
Videoanálisis técnico (opcional)
Añade videoanálisis al pagar. Tras la semana 1 nos mandas tus vídeos de salto por WhatsApp y revisamos tu técnica para detectar qué te limita los centímetros.
Cómo funciona
Compras y pagas
Pago único por Stripe. Sin permanencia, sin suscripciones.
Recibes email con tu acceso
Email automático con tus instrucciones para acceder al programa y a la app de rendimiento.
Entrenas, mides, comparas
Sigues el plan desde nuestra plataforma de entrenamiento, registras marcas en la app de rendimiento, y al final de las 10 semanas comparas resultados reales.
La técnica es el 50% de tus centímetros
Si la fuerza es el motor, la técnica es la transmisión. Sin transmisión correcta, la fuerza se queda en el cuerpo y no llega al suelo. El videoanálisis acelera el aprendizaje técnico — sabes exactamente qué corregir en las primeras semanas, no en la última.
Qué recibes con tu videoanálisis
- Vídeo del preparador comentando sobre tu propio saltoVes y oyes exactamente qué pasa en tu salto.
- Identificación de los 1-3 errores que más te limitanVamos a por lo que mueve la aguja, no detalles cosméticos.
- Informe técnico por escritoFoco específico para las semanas que vienen del programa.
- Indicaciones para orientar la fuerza al sueloCadena cinética: piernas, cadera, tronco, braceo, despegue, aterrizaje.
- Dónde poner el foco en cada bloque del programaPersonalizamos el énfasis basándonos en lo que vimos en tu técnica.
Cómo funciona
Tras la semana 1 de evaluación, nos mandas tus vídeos por WhatsApp
Te llega vídeo comentado + informe técnico del preparador
Las siguientes 9 semanas las haces sabiendo exactamente qué corregir
Combínalo con Balón Medicinal y ahorra 25 €
Salto horizontal y lanzamiento de balón comparten capacidades — fuerza, potencia, coordinación, transferencia. Llévate los dos programas y ahorras 25 € al instante. Sin cupones, el descuento se aplica solo en el carrito.
Ya sabes cómo funciona — empieza esta semana
Cuanto antes te pongas, antes notas resultados.
Detrás de cada programa, 13+ años pensando S4S cada día
Adrián y Ana llevan al frente de S4S desde 2015 (Toronto 2012). Cada decisión del programa pasa por la misma cabeza que diseña el sistema, escucha a los opositores y decide qué se mejora cada temporada. Lo que entrenamos cada día en el centro lo traducimos a un programa que puedes seguir desde donde estés.
Lo que hay detrás
Un proceso pensado para opositores con prueba de salto horizontal (Policía Local, PMM, agentes de movilidad y consorcios de bomberos con esta prueba) que entrenan fuerte pero no mejoran centímetros. El programa completo dura 10 semanas: una semana inicial de evaluación, 8 semanas de entrenamiento específico (con control integrado en la semana 5) y una semana final de test de salto y fuerza.
Cada semana tendrás 3 sesiones que combinan fuerza máxima, fuerza-potencia y fuerza especial orientada al salto. En total, 28 sesiones con más de 600 ejercicios y vídeos demostrativos.
El objetivo no es que levantes más en sentadilla. El objetivo es que aprendas a aplicar la fuerza al suelo, coordinar el braceo, proyectar el cuerpo y aterrizar sin perder distancia. Por eso trabajamos fuerza máxima, potencia, fuerza especial, reactividad, core, movilidad y técnica específica de salto.
Tus marcas son el juez: evaluación inicial, control en la semana 5 y test final de salto y fuerza para saber si el entrenamiento está funcionando.
#MEJORESQUEAYER
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Preguntas frecuentes
Lo que más nos preguntan antes de comprar.
¿Cuánto dura exactamente el programa?
¿Cuántas sesiones tiene el programa?
¿Es solo hacer sentadilla y saltar?
¿Qué diferencia hay entre fuerza máxima, potencia y fuerza especial?
¿Tengo que grabarme?
¿Qué incluye el videoanálisis?
¿Cuándo mando los vídeos si compro el videoanálisis?
¿Y si también tengo problema con el balón medicinal?
¿Necesito gimnasio?
¿Hay devolución?
¿Listo para empezar?
Pago único, acceso inmediato. Elige tu plan y empieza esta semana.
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