por S4S Preparación FísicaSistema de alto rendimiento para las pruebas físicas de Bomberos.
El mismo entrenamiento que nuestros alumnos presenciales, llevado por profesionales titulados.
El sistema, el equipo y el centro detrás de la preparación. Dos minutos para conocernos.
Te tiras la mayor parte de la temporada con lesiones acabadas en -itis
Necesitas un especialista para cada prueba y no sabes si el conjunto del entrenamiento es coherente
Tus entrenamientos se basan en circuitos y volúmenes elevadísimos que te dejan machacado
Sensación constante de estar roto y sin saber si estás progresando o solo sobreviviendo
Te abruma la cantidad de sesiones que tienes que hacer y no sabes cómo encajarlas en la semana
No entrenes solo/a. Entrena de manera inteligente.
Reseñas reales de opositores que se han preparado con nosotros
"Me gusta el enfoque que se le da al entreno, la cuerda tiene infinidad de maneras de entrenarse y aquí las trabajan todas. La programación está muy bien pensada y se nota la evolución semana a semana."
"Al principio me costó adaptarme pero ahora voy rapidísimo. La app es un puntazo, tener todo organizado y poder registrar tus marcas lo cambia todo. Los entrenadores responden rápido y siempre con criterio."
"Estoy encantada. He ganado mucha fuerza y voy mejorando en mi cuerda. El seguimiento es real, no te dan un PDF y desaparecen. Se nota que llevan años preparando bomberos."
Preparación específica para las 6 pruebas eliminatorias de Bomberos CAM
Técnica de nado, resistencia específica y estrategia de ritmo para bajar de 1'40"
Técnica de brazada, fuerza de agarre y protocolos específicos para bajar de 14"65
Fuerza-resistencia, técnica de ejecución y protocolos para superar 19 reps en 60"
Velocidad pura, técnica de salida y aceleración
Resistencia a la velocidad, gestión del lactato y estrategia de carrera para bajar de 50"
Resistencia aeróbica, ritmos personalizados con calculadora VAM para bajar de 7'40"
6 pruebas. Un único intento en cada una. No hay segunda oportunidad, no hay margen de error. Si fallas una, estás fuera.
Y aquí viene lo que muchos no quieren escuchar: las físicas valen hasta 30 puntos. El teórico vale 20. Las físicas pesan más que el temario.
Puedes estar meses estudiando y que una mala marca en trepa o en banca te deje fuera. O puedes llegar a las físicas con la confianza de haber entrenado con un sistema profesional.
131 plazas. Más de mil opositores. La diferencia no la marca quién entrena más — la marca quién entrena mejor.
Orden 877/2026 — BOCM Núm. 82, 08.04.2026
Estructura semanal diseñada para maximizar tu rendimiento en cada prueba
Press banca, fuerza de agarre, potencia de tren superior e inferior. Periodización por fases
Sesiones específicas en pista de velocidad y mediofondo, complementadas con sesiones fuera de pista. Ritmos personalizados con calculadora VAM
Técnica de brazada, fuerza específica de agarre y protocolos progresivos de cuerda
Técnica de nado, resistencia en agua y estrategia de ritmo para los 100m
Olvídate de PDFs del 1980. Esto es preparación profesional
Tu programación completa en el móvil. Cada ejercicio con vídeo de técnica, intención, escala de esfuerzo y tempo. Registro de marcas y seguimiento de progreso en tiempo real.
Nuestra aplicación propia donde evalúas tu nota actual en cada prueba, ves tu progresión a lo largo del tiempo, te comparas con el nivel medio de la academia y accedes a métricas que afectan directamente a tus pruebas: potencia, velocidad, fuerza relativa.
Entrena con ritmos adaptados a tu nivel real. Evoluciona progresivamente sin inventar ritmos ni copiar planes genéricos.
Cada ejercicio explicado en vídeo por nuestros preparadores. No interpretas un PDF: ves exactamente cómo se ejecuta.
Cada día abres la app y tienes tu sesión lista: ejercicios con vídeo, series, repeticiones, cargas y tempo.
Registras tus marcas y la app guarda tu histórico completo. Cada vez que repites un ejercicio, ves si has mejorado.
Bloques de fuerza, protocolos de barra, series de carrera — todo organizado y explicado.
Acceso directo a nuestro equipo y a tus compañeros de academia
Acceso directo a nuestro equipo de preparadores físicos y a los compañeros de la academia. Para daros apoyo y sobre todo para aconsejaros cuando más lo necesitáis.
Evalúa tu rendimiento en condiciones reales. Si puedes venir a Madrid, entrena en simulacros presenciales con nosotros.
Nos mandas un vídeo de tu trepa o tu press banca y un preparador lo corrige. Este nivel de atención en otros servicios se cobra aparte.
Si te lesionas, avísanos. Al volver tendrás unas semanas de readaptación al curso para retomar con seguridad.
Nuestra aplicación propia donde ves tu nota actual en cada prueba, tu progresión a lo largo del tiempo, y te comparas con el nivel medio de la academia.
Accedes a métricas que afectan directamente a tus pruebas: potencia, velocidad, fuerza relativa, estimaciones de marca.
No es un Excel. No es un PDF. Es tu panel de control como opositor.
Llevamos desde 2012 entrenando opositores presenciales en nuestro centro. Lo que recibes online es el mismo sistema que usan nuestros alumnos en el centro, adaptado para que puedas llevarlo desde donde estés.
No dependes de que una persona te conteste. Somos un equipo de preparadores físicos titulados en Ciencias del Deporte. Si necesitas algo, hay alguien disponible.
Preparamos a numerosos cuerpos y atletas de alto nivel. 6 pruebas distintas requieren un sistema de alto rendimiento, no un entrenador generalista. Entendemos la fisiología detrás de cada prueba.
Desde 2012 creando sistemas en contacto directo con el alumno, aprendiendo de nuestros errores y mejorando los programas. No es un curso que se graba una vez y se vende para siempre.
Todos los planes incluyen grupo WhatsApp, corrección de técnica y acceso a Perfil de Atleta
Si completas el 80% de los entrenos durante 3 meses y no mejoras tus marcas, te devolvemos el dinero. Así de claro. Confiamos en nuestro sistema porque llevamos desde 2012 viéndolo funcionar.
Lo mínimo: 2-3 sesiones de fuerza + 2 de carrera + protocolos de trepa y natación. Te proponemos organización según los días que puedas entrenar.
Acceso a pesas (banca, barra, discos), cuerda para trepar y piscina. Si no tienes cuerda o piscina, trabajamos con ejercicios de transferencia específicos.
Sí, todos los planes incluyen grupo WhatsApp con acceso directo al equipo de preparadores. Puedes mandarnos vídeos de tu trepa o tu banca y un preparador te lo corrige.
Testeos recurrentes + registro de marcas en la app + Perfil de Atleta donde ves tu nota y evolución. Si puedes venir a Madrid, te invitamos a simulacros presenciales.
Avísanos y al volver tendrás semanas de readaptación progresiva para retomar el curso con seguridad.
Las 6 pruebas físicas y sus marcas son idénticas a la convocatoria 2023. Lo que sí ha cambiado es que el control antidopaje ahora es obligatorio.
Sí, limitamos las plazas para garantizar un seguimiento real de cada opositor. Cuando se completan, abrimos lista de espera.
El sistema de entrenamiento es el mismo. La diferencia es que el online está adaptado para que puedas hacerlo con el material que tengas disponible. Todo lo demás — soporte, corrección, seguimiento — es idéntico.
Cada día que pasa sin entrenar con sistema es un día menos para mejorar tus marcas
