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Usa tus caderas en la trepa de cuerda
CÓMO USAR TUS CADERAS en la TREPA DE CUERDA 🧗♂️ La trepa de cuerda es ese pequño-gran monstruo que se…
Velocidad Aeróbica Máxima: un test para poder individualizar tus carreras.
El video explica el concepto de Velocidad Aeróbica Máxima (VAM), crucial en el entrenamiento deportivo, especialmente para disciplinas de medio fondo. Determina la velocidad mínima necesaria para alcanzar el consumo máximo de oxígeno (VO2 máx.). Conocer tu VAM ayuda a adaptar las...
Arrastre de Maniquí ¿sin maniquí?: Entrenamiento Bombers de la Generalitat
En la oposición de Bombers de la Generalitat tenemos la prueba de arrastre de maniquí (arrossegament de maniquí) , una…
Suspensión en Barra CNP 👮: Haz este entreno… ¡y alucina! 🚀
Te dejamos uno de nuestros protocolos estrella para la prueba de suspensión en barra de CNP. Se adapta tanto a…
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¡POR FIN os traemos el programa de entrenamiento para dominadas! Sabemos que es un ejercicio que, tanto si necesitas realizarlo…
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Para mejorar el salto de horizontal te proponemos este ejercicio, al que hemos llamado “guepardos”. Con él, conseguirás familiarizarte con…
Entrenamiento FLEXIONES
Hay determinados ejercicios que no sabemos cómo mejorar, y las flexiones suele ser uno de ellos, por ello en este…
Mejora la trepa de cuerda, ¡sin cuerda!
Y cuando decimos: “Mejora la trepa de cuerda, ¡sin cuerda!” es porque sabemos que no todo el mundo tiene acceso…