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Guía Rápida: Cómo Leer Etiquetas Nutricionales Recibir un menú es sencillo. Pero hacer la compra a veces nos complica la…
Revivir después del 300. Estrategia Nutricional
Como bomberos, enfrentarse a pruebas físicas intensas es parte de la rutina, y sea cual sea la prueba, correr distancias…
Dominadas DE CNP ¡Hasta el pecho!
DOMINADAS CNP HASTA EL PECHO. TAL Y CÓMO SE PIDEN EN LA OPOSICIÓN DE POLICÍA NACIONAL – CNP ¿Estás estancado…
Usa tus caderas en la trepa de cuerda
CÓMO USAR TUS CADERAS en la TREPA DE CUERDA 🧗♂️ La trepa de cuerda es ese pequño-gran monstruo que se…
Velocidad Aeróbica Máxima: un test para poder individualizar tus carreras.
El video explica el concepto de Velocidad Aeróbica Máxima (VAM), crucial en el entrenamiento deportivo, especialmente para disciplinas de medio fondo. Determina la velocidad mínima necesaria para alcanzar el consumo máximo de oxígeno (VO2 máx.). Conocer tu VAM ayuda a adaptar las...
Arrastre de Maniquí ¿sin maniquí?: Entrenamiento Bombers de la Generalitat
En la oposición de Bombers de la Generalitat tenemos la prueba de arrastre de maniquí (arrossegament de maniquí) , una…
Suspensión en Barra CNP 👮: Haz este entreno… ¡y alucina! 🚀
Te dejamos uno de nuestros protocolos estrella para la prueba de suspensión en barra de CNP. Se adapta tanto a…
Programa Entrenamiento DOMINADAS
¡POR FIN os traemos el programa de entrenamiento para dominadas! Sabemos que es un ejercicio que, tanto si necesitas realizarlo…
Prueba este ejercicio y mejora tu salto horizontal
Para mejorar el salto de horizontal te proponemos este ejercicio, al que hemos llamado “guepardos”. Con él, conseguirás familiarizarte con…
Mejora la trepa de cuerda, ¡sin cuerda!
Y cuando decimos: “Mejora la trepa de cuerda, ¡sin cuerda!” es porque sabemos que no todo el mundo tiene acceso…