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Dominadas DE CNP👮🏼♂️👮♀️ ¡Hasta el pecho!
Usa tus caderas en la trepa de cuerda
Velocidad Aeróbica Máxima: un test para poder individualizar tus carreras.
El video explica el concepto de Velocidad Aeróbica Máxima (VAM), crucial en el entrenamiento deportivo, especialmente para disciplinas de medio fondo. Determina la velocidad mínima necesaria para alcanzar el consumo máximo de oxígeno (VO2 máx.). Conocer tu VAM ayuda a adaptar las cargas de entrenamiento y asegurar un estímulo adecuado. El test implica correr distancias específicas en el menor tiempo posible, proporcionando un ritmo de VAM para el entrenamiento. Adaptar la intensidad basada en la VAM mejora la eficacia y seguridad en el entrenamiento.
Arrastre de Maniquí ¿sin maniquí?: Entrenamiento Bombers de la Generalitat
Suspensión en Barra CNP 👮: Haz este entreno… ¡y alucina! 🚀
Técnica lanzamiento BALÓN MEDICINAL 🏀
PLIOMETRÍA en ESCALERAS para CORREDORES 🏃🏃♀️
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Entrenamiento FLEXIONES
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