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En este vídeo sobre pliometría en escaleras, te damos unos tips para corredores que te orientarán en tus próximas sesiones.

Las escaleras son un método de entrenamiento pliométrico muy conocido, pero a veces se nos olvida qué estamos buscando y cómo hay que trabajarlo.

Pliometría para corredores

Si necesitas mejorar tus marcas del 800m o 1000m, te recuerdo que tenemos un programa de entrenamiento de 12 semanas cargado de sesiones que te ayudarán a ir mejorando tus marcas con un entrenamiento guiado.

Portada etto kilometro S4S

Si prefieres entrenar con nuestros equipos, o con un profesional enfocado a atletismo, tenemos opción de entrenamiento en equipo o sesiones privadas. Aquí te dejamos toda la info sobre nuestros entrenamientos en equipo o sesiones privadas.

ALGUNAS DE LAS VENTAJAS DE ENTRENAR EN EQUIPO

  • ¡Lo entrenamos todo!. En el Centro haremos el trabajo de calidad: movilidad, prevención de lesiones, trabajo de fuerza, técnica de tus pruebas…
  • ¡Tenemos el mejor parque de Madrid para entrenar!. Además estamos estratégicamente junto al Parque del Cerro del Tío Pío. Repleto de circuitos y cuestas donde os pondremos a prueba y disfrutaréis de vuestro progreso.
  • Entrenamiento Integral: Preparamos vuestro organismo y capacidad psicológica con un enfoque integral mejorando vuestra capacidad atlética, para que superéis con garantías las pruebas… ¡y lo que os echen!.
  • ¿Cuántas veces por semana entrenamos?. Nos reunimos 2 veces por semana para realizar los entrenamientos que consideramos más importantes. Estos dos entrenos los deberéis completar con las sesiones mensuales que se os dan. ¡Sí, se os da una planificación online!.
  • Planificación: Cada mes tendréis disponible la planificación correspondiente en nuestra APP. Esta incluye 3 sesiones extra en la que se trabaja la fuerza, la carrera y cuidados preventivos. En total realizaréis 5 sesiones por semana. Se trata de que entendáis el por qué hacemos lo que hacemos, haceros partícipes de la preparación y motivaros con ella.
  • Controlamos tu progreso: Llevamos un seguimiento de cada entrenado mediante tests mensuales para ver cuáles son sus puntos fuertes, débiles, si está mejorando o no y plantear una estrategia en base a ello.
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