Un equipo reducido de entrenamiento para opositores al Cuerpo de Bomberos de la Comunidad de Madrid, orientado a maximizar el rendimiento de sus pruebas relacionadas con la fuerza – press de banca y la trepa de cuerda- así como las relacionadas con el atletismo – el 60, 300 y 2000 m. l.-
Manteniéndonos fieles a nuestros sistemas de trabajo, nuestros opositores siguen un programa donde el equilibrio entre estímulo/descanso está muy cuidado, en un equipo reducido que permite la adaptación al atleta de las cargas y métodos de enseñanza utilizados.
Entrena en equipo tu oposición a BOMBERO DE LA COMUNIDAD DE MADRID
Este equipo está orientado a maximizar vuestro rendimiento en las pruebas físicas de la oposición de Bomberos de la Comunidad de Madrid.
Siendo ese el objetivo final, trabajaremos todos los aspectos que intervienen en ello: Fuerza máxima, levantamientos olímpicos, potencia específica, pliometría, movilidad, calidad de movimiento, estabilización de articulaciones, etc.
Nuestro enfoque es amplio, nos centraremos en maximizar tu aptitud física y en enseñarte a automatizar una técnica de ejecución que puedas aprovechar. Donde la progresión, la exigencia y la seguridad son pilares fundamentales.
La parte de entrenamiento dedicada a la fuerza, técnica y correcciones se realiza en nuestro Centro de Preparación Física. Aquí tenemos todo lo necesario para haceros mejorar.
El centro se encuentra en la Calle Ramón Pérez de Ayala 14, 28038 Madrid.
En cuanto a la parte de carrera, se realiza en la pista de atletismo, con un equipo reducido y un entrenador licenciado y especializado en tus pruebas.
Cuando vengas a entrenar entenderás que dos días por semana con nosotros dan para mucho.
Nuestros entrenamientos son los entrenamientos de calidad, aquellos que haces para lograr una mejora técnica o física importante, por lo que necesitas de supervisión profesional para que te enseñen, te corrijan… o te empujen.
La técnica de cuerda, el aprendizaje de habilidades de carrera, el trabajo de fuerza y el aprendizaje de nuevos ejercicios, el trabajo accesorio y de prevención de lesiones… lo harás con tu entrenador y equipo.
El trabajo que realizas en el centro se complementa y equilibra con el que tienes programado en la semana, que podrás verlo a través de nuestra app de entrenamiento. De esta manera, las series de atletismo, los protocolos de mejora de cuerda y press de banca y el entreno de natación aparecerán ahí.
Siguiendo con nuestra máxima de ofrecer calidad y cercanía, hemos limitado el número de plazas a 10 personas. Queremos conoceros por nombre y apellidos, saber de vuestras características deportivas personales y poder entrenaros en base a ellas. Creemos que el componente humano y el contexto de entrenamiento juegan un papel muy importante en el éxito de nuestros programas.
Los contenidos técnicos y los aspectos relacionados con la fuerza que afectan a la carrera los trabajaremos juntos en los dos días de entrenamiento.
A través de nuestra app de entrenamiento accederás a las sesiones de entrenamiento asignadas para la semana. Normalmente mandamos 3 o 4 sesiones máximo de carrera (depende de la fase en la que nos encontremos).
En ella verás la descripción de los ejercicios, vídeos explicativos y podréis registrar vuestras marcas.
Dos de las sesiones las realizamos juntos en la pista de atletismo (esto es opcional)
El propio entrenamiento y el registro de pesos/distancias/tiempos en los entrenamientos nos dará información suficiente sobre tu evolución.
Aún así hacemos tests periódicos para comprobar que todo marcha según lo esperado, realizar modificaciones si es necesario y sobre todo para que aprendas a competir.
¡Genial! Estaremos encantados de poder ayudarte.
Aquí mismo puedes apuntarte. Nos pondremos en contacto contigo para comentar el horario y necesidades que tengas.
No es obligatorio, aunque siempre ayuda.
Preferimos que tengas una cuerda y un sitio donde poder entrenarla más que el hecho de tener acceso a un gimnasio.
Vuestra programación ya viene acompañada de protocolos de cuerda, flexiones y natación, que acompañados a los dos días de fuerza con nosotros es más que suficiente.
Los contenidos esenciales de la semana los vas a trabajar con nosotros, así que por esa parte estás cubiert@.
Si vienes en coche o en moto, estás de suerte. El aparcamiento es uno de los puntos fuertes de nuestro centro, ¡y gratis!.
Una oposición no es un camino fácil. Muchas veces se hace largo y la motivación puede variar.
Cuando buscas la excelencia, tener a mano una persona que te ayude a focalizar y poner la atención en los puntos que lo merecen, es clave. Hablamos de la psicología deportiva, ese apoyo fundamental para llevar una mentalidad fuerte y afrontar todos los obstáculos que van surgiendo en este largo camino.
La alimentación es el tercer punto de este triángulo que nos hace completar la preparación de tu oposición. Una nutrición deportiva que acompañe a tus entrenamientos, te ayudarán a maximizar el rendimiento en cada uno de ellos.
NO DEJES NADA AL AZAR CUANDO SE TRATA DE TU FUTURO
Centro de Preparación Física S4S: Calle Ramón Pérez de Ayala 14, local. 28038 Madrid.
Fácil aparcamiento
Metro: Portazgo, Buenos Aires (12 min. andando).
Autobús: 8, 54, 58, 63, 136, 141, 143, 145.
Escríbenos para comprobar la disponibilidad de tu equipo
