Un equipo reducido de entrenamiento para opositores al Cuerpo de Bomberos de la Comunidad de Madrid, orientado a maximizar el rendimiento de sus pruebas relacionadas con la fuerza – press de banca y la trepa de cuerda- así como las relacionadas con el atletismo – el 60, 300 y 2000 m. l.-
Manteniéndonos fieles a nuestros sistemas de trabajo, nuestros opositores siguen un programa donde el equilibrio entre estímulo/descanso está muy cuidado, en un equipo reducido que permite la adaptación al atleta de las cargas y métodos de enseñanza utilizados.
Entrena en equipo tu oposición a BOMBERO DE LA COMUNIDAD DE MADRID
Este equipo está orientado a maximizar vuestro rendimiento en las pruebas físicas de la oposición de Bomberos de la Comunidad de Madrid.
Siendo ese el objetivo final, trabajaremos todos los aspectos que intervienen en ello: Fuerza máxima, levantamientos olímpicos, potencia específica, pliometría, movilidad, calidad de movimiento, estabilización de articulaciones, etc.
Nuestro enfoque es amplio, nos centraremos en maximizar vuestra aptitud física y en enseñaros a automatizar una técnica de ejecución que pueda aprovecharla. Donde la progresión, la exigencia y la seguridad son pilares fundamentales.
Los entrenamientos se realizarán en nuestro Centro de Preparación Física. Aquí tenemos todo lo necesario para haceros mejorar.
El centro se encuentra en la Calle Ramón Pérez de Ayala 14, 28038 Madrid.
Cuando vengas a entrenar entenderás que dos días por semana con nosotros dan para mucho.
Nuestros entrenamientos son los entrenamientos de calidad, aquellos que haces para lograr una mejora técnica o física importante, por lo que necesitas de supervisión profesional para que te enseñen, te corrijan… o te empujen.
La técnica de cuerda, el aprendizaje de habilidades de carrera, el trabajo de fuerza y el aprendizaje de nuevos ejercicios, el trabajo accesorio y de prevención de lesiones… lo harás con tu entrenador y equipo.
El trabajo que realizas en el centro se complementa y equilibra con el que tienes programado en la semana, que podrás verlo a través de nuestra app de entrenamiento. De esta manera, las series de atletismo, los protocolos de mejora de cuerda y press de banca y el entreno de natación aparecerán ahí.
Siguiendo con nuestra máxima de ofrecer calidad y cercanía, hemos limitado el número de plazas a 10 personas. Queremos conoceros por nombre y apellidos, saber de vuestras características deportivas personales y poder entrenaros en base a ellas. Creemos que el componente humano y el contexto de entrenamiento juegan un papel muy importante en el éxito de nuestros programas.
Los contenidos técnicos y los aspectos relacionados con la fuerza que afectan a la carrera los trabajaremos juntos en los dos días de entrenamiento.
A través de nuestra app de entrenamiento accederás a las sesiones de entrenamiento asignadas para la semana. Normalmente mandamos 3 o 4 sesiones máximo de carrera (depende de la fase en la que nos encontremos).
En ella veréis la descripción de los ejercicios, vídeos explicativos y podréis registrar vuestras marcas.
Tenemos la opción de que uno de los entrenamientos de carrera los hagáis con nuestro entrenador de Atletismo y el resto del equipo. Esta sesión tiene lugar los lunes a las 13h, en un equipo de máximo 12 personas en la pista de atletismo.
El propio entrenamiento y el registro de pesos/distancias/tiempos en los entrenamientos nos dará información suficiente sobre vuestra evolución.
Aún así hacemos tests periódicos para comprobar que todo marcha según lo esperado, realizar modificaciones si es necesario y sobre todo para que aprendáis a competir.
El precio por formar parte del equipo de Bomberos de S4S es de 70€/mes. Esto incluye los entrenamientos presenciales en nuestro centro (martes y jueves) y el entrenamiento de pista (lunes) además de la programación a seguir a través de nuestra app.
*Si solo vienes los 2 días del centro, la tarifa son 50€/mes.
¡Genial! Estaremos encantados de poder ayudarte.
Escríbenos a hola@s4straining.com, déjanos tu nombre y apellidos e, importante, tu número de teléfono (a veces nuestros emails se van a Spam y no tenemos manera de localizaros). Cuéntanos tu situación actual, y te daremos instrucciones sobre cómo proceder para que puedas entrenar con nosotros cuanto antes.
No es obligatorio, aunque siempre ayuda.
Preferimos que tengas una cuerda y un sitio donde poder entrenarla más que el hecho de tener acceso a un gimnasio.
Vuestra programación ya viene acompañada de protocolos de cuerda, flexiones y natación, que acompañados a los dos días de fuerza con nosotros es más que suficiente.
Los contenidos esenciales de la semana los vas a trabajar con nosotros, así que por esa parte estás cubiert@.
Si vienes en coche o en moto, estás de suerte. El aparcamiento es uno de los puntos fuertes de nuestro centro, ¡y gratis!.
Centro de Preparación Física Sweat4Success: Calle Ramón Pérez de Ayala 14, local. 28038 Madrid.
Escríbenos para comprobar la disponibilidad de tu equipo
Si nos hemos olvidado de algo, ¡háznoslo saber!.
