Aquí os dejo esta simple calculadora con la que podréis saber vuestro ritmo de carrera y utilizarlo para vuestros entrenamientos.
En S4S preparamos opositores y atletas con rigor metodológico, seguimiento real y cultura de equipo. Presencial en Madrid y a distancia.
Cuéntanos qué oposición preparas, tu marca actual y cuándo es tu prueba. Te respondemos personalmente para ver cómo encajamos.
Potencia aeróbica para deportes de combate: entrena como peleas Índice De lo general a lo específico Pelear es intermitente. Entrena intermitente. El circuito: 40 segundos
¿Las pesas te hacen lento? La verdad sobre fuerza y velocidad Índice No existe «el entrenamiento de pesas» Un deportista necesita fuerza Y velocidad La
Cómo mejorar tu salto vertical (de verdad) Índice Lo primero, y más obvio: salta Fuerza… pero relativa La variable que manda: la velocidad ¿Y la
Ejercicios de potencia: alternativas a los levantamientos olímpicos Índice Los olímpicos son geniales… pero tienen un precio La regla que hace que cualquier ejercicio dé
Pliometría para corredores: cómo correr más rápido (y lesionarte menos) Índice Correr es, en realidad, saltar Qué gana un corredor entrenando pliometría ¿Por qué en
¿Qué deberíamos entrenar? El factor limitante, no la lista de ejercicios Índice Cuando más fuerza deja de significar más rendimiento La prueba siempre manda Pero
