Hemos hecho tres vueltas a:
3 x Skipping 3 apoyos + 5 x 1/2 Burrpeess
2 x Paso de oso sobre vallas + 2 vueltas a rueda en oso
4 x Largos de Arrastre de Trine
Battle Ropes + Plancha 30/30 + 20/20 + 10/10
2 x :10 x Press Pecho 50 kg + 10 xPuente Cadera
2 x 10 x Peso Muerto Landmine + Tirón Cuerda
Superman + cambio agarres desde Supino en anillas 10/10
50 Boxeo
3 minutos spinning entre cada ronda.
Jorge está preparándose unas oposiciones en las que el propio curso es un contínuo machaque físico y mental. Día tras día les harán perrerías de todo tipo para minarles y conseguir que se vayan retirando poco a poco.
Con él trabajamos fuerza, carrera y calidad de movimiento. Pero no nos podemos olvidar de lo que le viene por delante… y nos tenemos que asegurar de que en situaciones límite es capaz de rendir.
