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¡Domina la Barra! Protocolo de Dominadas

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Fuerza y Condición Física

¡Domina la Barra! Protocolo de Dominadas

  • 20 Sep, 2024
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Si te estás preparando para la Policía Nacional, ya sabrás que las dominadas no son cualquier cosa. La prueba no solo exige cantidad, sino que además la calidad cuenta… y mucho. Es decir, no vale con hacerlas a medias o casi bien, tienen que ser perfectas. Aquí necesitas fuerza, resistencia y estar colgado en la barra un buen rato.

Por eso, en S4S, hemos creado un protocolo específico para ayudarte a ganar esa fuerza máxima que necesitas. Sabemos lo exigente que es la prueba, pero con constancia, buenos entrenos y la estrategia adecuada, ¡vas a llegar fuerte!

Espero que este protocolo te sirva y si estás buscando algo más específico.

Te he escrito un programa de entrenamiento de dominadas  que consta de 15 semanas, en las que te vamos guiando sesión a sesión para que vayas adaptando tus estructuras y tejidos a las demandas de las dominadas. ¡Échale un ojo!

Te va a encantar.

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Tags:
dominadas
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Protocolo de entrenamiento suspensión en barra
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