¡Analizamos las bases del Press de Banca para Bombero!🔍​​🧑‍🚒​

📝Analizamos cómo es la prueba de press banca según bases de Bomberos de la Comunidad de Madrid.

¿Cuántas repes sacas tú en esta prueba?, ¡Coméntanos!

Peso:

Lo primero que nos llama la atención puede haber una variedad de un 5%, un 5 % quiere decir que podemos estar en de 38 kilos y 42 kilos en la prueba y sería totalmente válido.

Repes:

Tenemos 60 segundos como ya sabemos y que tenemos que hacer un mínimo de 19 repeticiones, si no, estamos fuera.

Ropa:

Dice que tenemos que llevar una camiseta en las que se nos tiene que ver los codos y los brazos. 

Ejercicio:

• • Se empieza en extensión de codos, que el levantamiento se realizará con ambas manos, y la distancia del agarre ligeramente superior a la anchura de los hombros.
  • Si nos ponemos con el pulgar al lado del resto de los dedos y empujamos desde ahí y si cambiamos el agarre a lo largo de la prueba no sería válido.
  • Todo el rato los pies en contacto con el suelo. 

• Está permitido descansar pero en extensión

🤔¿Serías capaz de sacar 55 repeticiones con 40 kgs? , ¿En menos de un minuto? 🤯

¡Te ayudamos a conseguir tu plaza! No te quedes atrás y entrena con nosotros en S4S, somos un centro de preparación física especializado en opositores y trabajamos en grupos reducidos para que tengas toda la atención que necesitas. 

Escríbenos ahora y vente a probar una sesión 😉​