Bomberos Cádiz 2025: la cuerda que no se mide por tiempo

En casi todas las oposiciones de bomberos, la trepa de cuerda se mide por tiempo. Pero en Cádiz no. Aquí no hay cronómetro: se valora la ejecución. Quién tiene la fuerza, la técnica y el control corporal suficientes para subir —y bajar— con limpieza.

Da igual si eres el más rápido del grupo. Si la técnica no es correcta, si te ayudas con los pies o si pierdes el control del cuerpo, no cuenta. Y eso cambia completamente la forma de entrenar.

La oposición en contexto

El Consorcio de Bomberos de la Provincia de Cádiz ha convocado 41 plazas de Bombero/a Especialista, publicadas oficialmente en el Boletín de la Provincia de Cádiz del 10 de marzo de 2025 (Resolución 106/2025, OEP 2022-2023-2024).

El proceso se desarrolla por concurso-oposición y cuenta con varias fases:

• Prueba psicotécnica, de carácter eliminatorio.
• Pruebas físicas, con nueve ejercicios en uno o varios días.
• Examen teórico tipo test de 100 preguntas.
• Fase de méritos, reconocimiento médico y curso de formación final.

Durante las pruebas físicas solo se permite suspender una. Si no se superan dos, el aspirante queda fuera del proceso. Y entre esas nueve, hay una que marca la diferencia: la trepa de cuerda lisa.

La cuerda: una prueba de fuerza y control, no de prisa

La descripción oficial lo deja claro:

“Trepar por una cuerda lisa hasta tocar el enganche o soporte de la misma, a una altura de 7 metros para hombres y 6 metros para mujeres, descendiendo después sin deslizarse.”

En esta oposición la cuerda no se cronometra. Se puntúa según la calidad de ejecución:

• Apoyándote con los pies: 5–6 puntos.
• Solo con brazos, sin pies: 7–8 puntos.
• Sin pies y manteniendo escuadra de 90°: 9–10 puntos.

No hay tiempos mínimos ni marcas de referencia. Lo que se evalúa es quién tiene mayor fuerza de tracción y control corporal. Quien consigue mantener la posición, coordinar cada brazada y controlar el descenso sin deslizarse.

Si el opositor no alcanza la altura o se desliza al bajar, la prueba se considera no superada. Así de simple.

Qué cambia en el entrenamiento

Entrenar para la cuerda en Cádiz no consiste en hacer más dominadas. La diferencia entre un seis y un nueve no depende solo del músculo, sino del patrón técnico.

• Ganar la mano con eficiencia, sin perder el eje corporal.
• Mantener las escápulas activas para proteger el hombro.
• Controlar el descenso sin deslizarse.
• Sostener la escuadra durante toda la subida.
• Tener una buena capacidad de bloqueo que nos permita soltar la mano con seguirdad.

Todo eso exige técnica, sí, pero sobre todo mucha fuerza y control corporal. Y eso se entrena con un buen sistema, no con repeticiones al azar.

Cómo lo abordamos en S4S

En S4S llevamos años preparando opositores a bombero, y la cuerda es una de nuestras especialidades. Sabemos que no se trata de subir más rápido, sino de subir mejor.

• Valoración técnica personalizada: analizamos tus vídeos y te explicamos qué detalles te restan puntos.
• Plan de fuerza específica: trabajamos la tracción vertical según tu peso corporal y nivel actual.
• Entrenamiento técnico progresivo: desde la brazada básica hasta el control total en escuadra.
• Seguimiento individual: medimos tiempo por metro, número de brazadas y calidad del descenso.

Todo el proceso se realiza a distancia, con feedback real y seguimiento constante personalizado. Entrenas desde tu gimnasio, nos mandas tus vídeos y nosotros te ayudamos a mejorar ejecución y puntuación.

Conclusión

En la oposición de Bomberos Cádiz 2025 no buscan al más rápido, buscan a quien domina el movimiento. La cuerda no se gana con fuerza bruta, sino con control, técnica y método.

Si quieres prepararla con criterio, podemos ayudarte desde nuestro servicio online de preparación específica para bomberos. Te enseñamos a entrenar la cuerda paso a paso, con planificación, análisis técnico y progresión real.

👉 Escríbenos y empieza a preparar la cuerda. No se trata de subir más veces, se trata de subir mejor.