ENTRENAMIENTO ONLINE

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Un buen programa que te indique el qué, el cómo y el cuándo de tu plan de entrenamiento, que responda a tus ambiciones físicas y se amolde a tu estado de forma y situación para llegar a conseguirlas

Gracias a los entrenamientos online estaremos en contacto desde el primer momento.
Te aconsejaré y guiaré tu entrenamiento y te motivaré cuando lo necesites, desde cualquier rincón del mundo.

TU PROGRAMA

Actualmente ofrezco programas de 1, 2 y 3 meses de duración.

Estos programas incluyen todo lo relacionado a la preparación física que tú necesites: trabajo de fuerza, movilidad, aprendizaje motriz, cardiovascular, agilidad…

En el programa que se te mandará viene toda la información necesaria para seguir un entrenamiento profesional sin la necesidad de que esté presente en cada una de las sesiones. Encontrarás todas las respuestas al Qué, Cómo y Cuándo en tus hojas de entrenamiento.

Mis programas se basan en la contrastación objetiva de resultados, por tanto, el llevar un seguimiento de tus sesiones se hace imprescindible. “No se puede mejorar lo que no se puede medir”, por lo que encontrarás en tu hoja espacio suficiente para que puedas escribir los pesos que levantas, tus sensaciones, tiempos de descanso… Esta información nos servirá de referencia para ver de qué modo estamos progresando.

Para ofrecer un servicio de calidad, el programa incluye seguimiento ilimitado. Estaremos en contacto vía email/whatsaap durante el periodo contratado de entrenamiento. El entrenado puede necesitar consejos adicionales sobre la técnica correcta de ejercicios, progresiones/regresiones de los ejercicios propuestos… y tiene la opción de contar con un profesional cualificado para dar respuesta a sus dudas.

A su vez, a los ejercicios se adjuntan vídeos orientativos que podrás consultar para entender mejor el objetivo y técnica correcta.

EQUIPAMIENTO

Al ser un entrenamiento individualizado, crearé un programa que se ajuste a tus necesidades y disponibilidad de equipamiento.
Aun así, disponer de una barra de dominadas y un par de pesas ajustables (2,5kg-20kg cada una) aumentará la calidad y variedad de tu entrenamiento. Otros materiales que considero muy útiles son bandas elásticas y un sistema de suspensión tipo (TRX).

LESIONES

El programa se ajustará para que puedas entrenar de manera segura, además de  trabajar en aquellos aspectos (prevención/rehabilitación de lesiones) para que puedas recuperarte lo más rápido posible.
Siempre recomiendo consultar con un médico deportivo para que te dé el visto bueno y aconseje tu práctica deportiva.

COMPROMISO

Seguir un programa de entrenamiento de este tipo es duro, requiere una inversión de tiempo y dinero. Pero asegura resultados cuando el trabajo se lleva a cabo
Para los entrenamientos online solo estoy aceptando gente que está comprometida, es consistente y esté dispuesta a esforzarse por conseguir sus objetivos. Por otro lado, mis programas de entrenamiento son los suficientemente flexibles para que cualquier persona sea capaz de ajustarlos a su rutina diaria.

El pasado mes de Junio me marqué un reto personal: hacer mi primer Medio Ironman. Días después sufrí una lesión de rodilla que me impidió correr 6 meses. La persona que en ese tiempo me ayudó en la recuperación, conocía mi reto y me presento a Adrián en el mes de Febrero. Le plantee mi reto y el plazo con el que contábamos: 3 meses. Desde el primer momento sabía que lo íbamos a conseguir.

Adrian es el preparador que todo deportista querría tener: con gran experiencia, implicado, metódico, se adapta a cada reto a cada necesidad… continuamente pendiente de la evolución del entrenamiento, sensaciones y evolución del mismo. Realiza los cambios necesarios con sus técnicas y planificaciones a cada etapa de la preparación.

He de decir que las palabras que me envío mi entrenador y amigo Adrián la noche previa a la carrera me empujaron en los momentos más duros e hicieron posible alcanzar mi sueño: finalizar con éxito mi primer Medio Ironman.

Gracias Adrian

Marcos P.

Director de Oficina

PRECIOS

Los pagos se realizan por adelantado a través de transferencia bancaria.
Una vez recibido el pago, tendrás tu programa personalizado en el plazo de 7 días

Escríbeme un correo  para ponernos con tu entrenamiento lo más rápido posible

RUNNING o FUERZA

Programas enfocados a preparar una determinada competición o prueba.

Los programas de fuerza se refieren al entrenamiento con resistencias y se pueden realizar en gimnasio (preferible), parque, casa, etc.

1 Mes
45€al mes
2 Meses
85€los 2 meses

MULTIDEPORTE (Incluye programa fuerza)

Programación del entrenamiento de triatlón incorporando y distribuyendo cada disciplina en la semana. Periodización del entrenamiento en fases para llegar a tu competición en un estado de forma óptimo.

1 Mes
70€al mes
2 Meses
60€al mes

https://youtu.be/aaSqlQy74Mw

Deja tu entrenamiento en manos de un profesional y entrena de manera inteligente.

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