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Fuerza y Condición Física
Rotación Interna de Cadera
Hay veces que entrenar el gesto que provoca una lesión es uno de los mejores ejercicios para prevenir dicha lesión.
¿Trabajas tu rotación interna de cadera para salvar tu rodilla?
Cuando más rango de movimiento en rotación interna menor carga tendrá que soportar la rodilla. Todos conocemos el gesto que provoca rotura de ACL. ¿Y si preparamos nuestras estructuras para estos gestos deportivos que sabemos que suceden durante el juego?
¿Deberías meter este tipo de ejercicios en un grupo que no es de rendimiento?
Si quieres que te duren, trátales como si fueran tus mejores atletas.