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ENTRENAMIENTO PRESENCIAL
Entrena con un equipo reducido de 10 personas máximo acompañado por uno nuestros preparadores físicos.
entrenamiento presencial
Equipo reducido
Entrena con un equipo reducido de 10 personas máximo acompañado por uno nuestros preparadores físicos.
Sigue una planificación escrita previamente, en la que los objetivos de una fase sirven como base de las siguientes.
Creamos un ambiente de confianza en el que la cercanía y el buen ambiente favorecen este proceso.
Tendrás un desarrollo y aprendizaje continuo, adaptado a la capacidad individual, con el fin de mejorar tu rendimiento físico.
NUESTROS EQUIPOS
¿Tienes dudas?
Te las resolvemos
¿Qué haremos en este tipo de entrenamiento?
Este equipo está orientado a maximizar vuestro rendimiento en las pruebas físicas de la oposición de Bomberos de la Comunidad de Madrid.
- Máximas repeticiones de Press de Banca en 1 minuto.
- Trepa de cuerda.
- 60 ml.
- 300 ml.
- 2000 ml.
Siendo ese el objetivo final, trabajaremos todos los aspectos que intervienen en ello: Fuerza máxima, levantamientos olímpicos, potencia específica, pliometría, movilidad, calidad de movimiento, estabilización de articulaciones, etc.
Nuestro enfoque es amplio, nos centraremos en maximizar tu aptitud física y en enseñarte a automatizar una técnica de ejecución que puedas aprovechar. Donde la progresión, la exigencia y la seguridad son pilares fundamentales.
¿Dónde entrenaremos?
La parte de entrenamiento dedicada a la fuerza, técnica y correcciones se realiza en nuestro Centro de Preparación Física. Aquí tenemos todo lo necesario para haceros mejorar.
El centro se encuentra en la Calle Ramón Pérez de Ayala 14, 28038 Madrid.
En cuanto a la parte de carrera, se realiza en la pista de atletismo, con un equipo reducido y un entrenador licenciado y especializado en tus pruebas.
¿Cuántas personas forman un equipo?
Siguiendo con nuestra máxima de ofrecer calidad y cercanía, hemos limitado el número de plazas a 10 personas. Queremos conocerte, saber tu situación particular, nivel actual, historial de lesiones, etc... saber de vuestras características deportivas personales y poder entrenaros en base a ellas.
Creemos que el componente humano y el contexto de entrenamiento juegan un papel muy importante en el éxito de nuestros programas.
¿Cómo entrenamos la carrera?
La parte más importante de la carrera la entrenamos en la pista de atletismo, teniendo opción de realizar 1 o 2 días con el equipo.
Los contenidos técnicos y los aspectos relacionados con la fuerza que afectan a la carrera los trabajaremos juntos en los dos días de entrenamiento.
A través de nuestra app de entrenamiento accederás a las sesiones de entrenamiento asignadas para la semana. Normalmente mandamos 3 o 4 sesiones máximo de carrera (depende de la fase en la que nos encontremos).
En ella verás la descripción de los ejercicios, vídeos explicativos y podréis registrar vuestras marcas.
No todas las sesiones de pista deben realizarse en la pista, los rodajes son recomendables realizarlos por parque.
¿Cómo mediremos la evolución?
El propio entrenamiento y el registro de pesos/distancias/tiempos en los entrenamientos nos dará información suficiente sobre tu evolución.
Aún así hacemos tests periódicos para comprobar que todo marcha según lo esperado, realizar modificaciones si es necesario y sobre todo para que aprendas a competir.
Estoy interesado. ¿Cuándo puedo empezar?
¡Genial! Estaremos encantados de poder ayudarte.
Aquí mismo puedes apuntarte. Nos pondremos en contacto contigo para comentar el horario y necesidades que tengas.
¿Necesitaría estar apuntado un gimnasio para complementar el entrenamiento?
Si realizas los dos días de entrenamiento con nosotros y la carrera en pista, realmente no necesitas un gimnasio.
Si que recomendamos que tengas una cuerda, para que puedas sacar los protocolos y la familiarización con una de tus pruebas más duras, sea clave!
Tu programación viene acompañada de protocolos de cuerda, flexiones y natación, que acompañados a los dos días de fuerza con nosotros son más que suficiente.
Los contenidos esenciales de la semana los vas a trabajar con nosotros, así que por esa parte estás cubiertx.
Acompañamiento 360º
Una oposición no es un camino fácil. Muchas veces se hace largo y la motivación puede variar.
Cuando buscas la excelencia, tener a mano una persona que te ayude a focalizar y poner la atención en los puntos que lo merecen, es clave. Hablamos de la psicología deportiva, ese apoyo fundamental para llevar una mentalidad fuerte y afrontar todos los obstáculos que van surgiendo en este largo camino.
La alimentación es el tercer punto de este triángulo que nos hace completar la preparación de tu oposición. Una nutrición deportiva que acompañe a tus entrenamientos, te ayudarán a maximizar el rendimiento en cada uno de ellos.
NO DEJES NADA AL AZAR CUANDO SE TRATA DE TU FUTURO
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Ventajas
Ventajas de entrenar en equipo
- Tu compromiso con tus compañeros de entrenamiento hace que la asistencia sea mayor, y por lo tanto tu progreso.
- Al ser más, las tarifas se reducen. ¡De esta manera podrás entrenar más a menudo ahorrando dinero!
- Al entrenar con gente surge esa competitividad sana que nos hace mejorar cada día!
- Conocer a gente maravillosa con la que…¡por qué no! poder compartir una cervecita post-entreno