Calculadoras VAM para Optimizar tu Rendimiento Deportivo

Usa nuestras herramientas para calcular la Velocidad Aeróbica Máxima (VAM) y ajusta tu entrenamiento con precisión. Ideal para opositores y atletas.

Distancia recorrida en 5 minutos Introduce los metros que corriste en tu test metros

Introduce los metros de tu test

Tu 100% VAM actual

min

:

seg

min / km

metros

Intensidad de la serie ¿A qué % de tu VAM vas a correr?

%

Ritmo de la serie --:-- min / km

Tiempo total --:-- de la serie

100 m --

400 m --

¿Qué es la Velocidad Aeróbica Máxima (VAM)?
¿Por qué es importante conocer mi VAM?
¿Cómo puedo calcular mi VAM?

La VAM es la velocidad máxima a la que tu cuerpo puede trabajar de forma aeróbica. Es clave para planificar entrenamientos.

Conocer tu VAM ayuda a maximizar tu resistencia, velocidad y rendimiento deportivo.

Usa nuestra calculadora: introduce la distancia recorrida en 5 minutos y obtendrás tu ritmo y velocidad.

Entrenamiento de carrera