SUSPENSIÓN EN BARRA
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SUPERA TUS BARRERAS
Te subes a la barra y piensas, ¿qué son 95 segundos?
Si cuando escuchas una canción pasa volando, ¿cómo puede pasar el tiempo taaaan despacio cuando te subes a la barra?
La diferencia entre puntuar 1 y 10 son SOLO 60 segundos. Tenemos que conseguirlo,¿no?
Pues venga, empecemos. Así a priori puedes pensar que, a base de colgarme, cada día aguantaré un poquito más , Y ES VERDAD!
Pero, ¿a costa de cuanto tiempo? A costa de ¿cuaaaantas veces te cuelgas a la semana?
Además, siento decirte que esto funciona bien al principio de meter ese estímulo pero.. llega un punto en el que te estancas, estás sobrecargada de que todos los santos días le estás metiendo exactamente el mismo estímulo a tus músculos, y el cuerpo sabe más de lo que creemos.
Vale, ahora imagina ir a tu entrenamiento sabiendo que lo que vas a hacer, realmente va a servir de algo. Se puede, ¡te lo prometo!
Y lo mejor de todo, es que no tienes ni que pensarlo.
La barra además tiene esa parte mental, que hace que muchas veces creas que YA NO PUEDES MÁS.
Hemos visto a muchas opositoras preparar sus pruebas con nosotros, y tener que ir planteando soluciones a las situaciones que nos hemos encontrado a lo largo de estos años, nos ha dado una visión muy ajustada de lo que funciona y lo que no.
Y ahora te toca a tí aprovechar este “historial de entrenamiento” con este entrenamiento.
Un programa que se divide en 3 fases bien diferenciadas, en el que el trabajo de la siguiente fase se asienta sobre lo trabajado en la anterior.
Con sesiones especiales en las que podrás autoevaluarte para ir comprobando tu progreso.
Siempre con nuestro toque: Intentando sacar el máximo partido a tu tiempo y cuidándote como atleta.
Verás que no son simples “cuélgate en la barra”, sino que son sesiones que vienen cargadas de contenido referentes a:
- Trabajo accesorio:Todo aquello que no se parece a las suspensión en barra, pero que apoyará la progresión. Aquí entra el trabajo de propiocepción, el de movilidad, el de salud y postura.
- Sesiones de fuerza: Entendemos el cuerpo como un conjunto de sistemas entrelazados y dependientes. Por lo que te presentamos un trabajo de fuerza integral que seguro te hará ganar fuerza en otros movimientos aparte de las suspensión.
Y además! Hemos basado el trabajo haciendo referencia a tu esfuerzo personal, para que individualices el programa en cuanto a cargas y repeticiones.
Si eres avanzada podrás cargar más kilos y si por el contrario acabas de empezar, deberás usar mucha asistencia.
Queremos acompañarte hasta el mismo día en que te examines y, por favor, ¡cuéntanos cómo te ha ido!
Tus logros son nuestra mayor recompensa.
Esperamos que con este entrenamiento para llegar a los 95 segundos en barra logremos que seáis #MEJORESQUEAYER
