Probablemente levantes mucho peso en sentadilla, pero no sepas imprimirlo en tus saltos, o ni siquiera te has planteado que el peso que levantas en una sentadilla es relevante para el salto🤯

Este programa de 8 semanas está creado para ti.

En él vas a contar con entrenamientos de fuerza máxima, fuerza potencia, fuerza específica y una explicación de la técnica para que puedas entender cómo debes de realizar un buen salto. Vas a conseguir maximizar tu fuerza, lograrás tener coordinación, una buena movilidad y entender la técnica de salto..

Entre medias vas a realizar un simulacro que te va a mostrar que el trabajo bien dirigido, con un sentido y con sus cargas bien medidas, dan resultado. La motivación que necesitas para seguir esforzándote y seguir mejorando hasta que llegue la fecha de tu prueba.

Cuentas con una semana específica que debes realizar la semana de antes de tus pruebas .

Además viene completamente detallado con videos para cada uno de los ejercicios y explicado al detalle cómo se tienen que realizar las sesiones.