CONSIGUE TUS 17 DOMINADAS + 1
Las dominadas son ese ejercicio tan común y repetitivo, y a su vez un gigante de hierro en muchas ocasiones. Intentas escalarlo, pero siempre acabas cayendo en el mismo lugar.
Así a priori puedes pensar que, a base de hacer dominadas, harás más dominadas, Y ES VERDAD!
Pero, ¿a costa de cuanto tiempo? A costa de ¿cuaaaantas repeticiones? Y además, ¿Qué otras pruebas tienes?
No solo tienes que combinar el entrenamiento de dominadas con otros cuantos, si no que además no tienes muy claro que otros ejercicios van a ser beneficiosos para ello.
Imagina ir a tu entrenamiento sabiendo que lo que vas a hacer, realmente va a servir de algo. Se puede, ¡te lo prometo!
Y lo mejor de todo, es que no tienes ni que pensarlo.
Las dominadas son un ejercicio que engancha. Por el desafío que supone realizar tu primera dominada, y por ver cómo poco a poco vas sumando repeticiones, impresionado por la velocidad a la que levantas tu propio cuerpo.
Hemos visto a muchos opositores preparar sus pruebas con nosotros, y tener que ir planteando soluciones a las situaciones que nos hemos encontrado a lo largo de estos años, nos ha dado una visión muy ajustada de lo que funciona y lo que no.
Y ahora te toca a tí aprovechar este “historial de entrenamiento” con este programa.
15 SEMANAS DE ENTRENAMIENTO 📅
Un programa que se divide en 3 fases bien diferenciadas, en el que el trabajo de la siguiente fase se asienta sobre lo trabajado en la anterior.
Con sesiones especiales en las que podrás autoevaluarte para ir comprobando tu progreso.
Siempre con nuestro toque: Intentando sacar el máximo partido a tu tiempo y cuidándote como atleta.
Verás que no son simples fórmulas de dominadas, sino que además vienen cargados de contenido referentes a:
- Trabajo accesorio:Todo aquello que no se parece a las dominadas, pero que apoyará la progresión. Aquí entra el trabajo de propiocepción, el de movilidad, el de salud y postura.
- Sesiones de fuerza: Entendemos el cuerpo como un conjunto de sistemas entrelazados y dependientes. Por lo que te presentamos un trabajo de fuerza integral que seguro te hará ganar fuerza en otros movimientos aparte de las dominadas.
Y además! Hemos basado el trabajo haciendo referencia a tu esfuerzo personal, para que individualices el programa en cuanto a cargas y repeticiones.
Si eres avanzado podrás cargar más kilos y si por el contrario acabas de empezar, deberás usar mucha asistencia.
Queremos acompañarte hasta el mismo día en que te examines y, por favor, ¡cuéntanos cómo te ha ido!
Tus logros son nuestra mayor recompensa.
Esperamos que con este entrenamiento para aumentar tu nº de DOMINADAS logremos que seáis #MEJORESQUEAYER
