Mejora tus dos primeras brazadas en la trepa de cuerda

¡Mejora tu Explosividad en la Trepa de Cuerda! 

¿Listos para darle caña a la trepa de cuerda? Hoy les traigo un post muy especial para todos los que están buscando mejorar su explosividad en la trepa de cuerda 

¡Dale Chispa a Tus Primeras Brazadas! 💥

Nos enfocaremos en cuatro ejercicios que te ayudarán a darle chispa a tus primeras brazadas las cuales harán la diferencia entre subir como un cohete 🚀 o quedarte colgando como un koala 🐨.

1. A ver si llegas al postit:
   • Cómo hacerlo: Coloco el postit a una altura a donde sé que llego, me coloco en posición de salida y lo que tengo que conseguir en esa primera brazada es robar el postit o por lo menos tocarlo. Si he llegado tengo el privilegio de subir el estándar.
   • Importante: trabajar por los dos lados
2. Anillas:
   • Cómo hacerlo: Colocamos las anillas a distintas distancias, nos colgamos con ambas manos y pasamos de la anilla más baja a la anilla superior con una brazada . Tiene que ser de una manera explosiva, casi de un salto.
   • Niveles: Primer nivel con pies en el suelo y segundo nivel con pies descolgados.
3. Dominadas con salto:
   • Cómo hacerlo: Despegar las manos lo más alto posible. 
   • Importante: No despegar las manos porque corremos riesgo, pero sí llevarlas lo más alto posible.
4. Brazadas con banco:
   • Cómo hacerlo: Ponerse en la cuerda en posición de salida, impulsarse del banco con los pies y dar dos brazadas lo más rápido posible.
   • importante: Colocar bien el banco, ni muy adelante ni muy atrás para no estar muy echado atrás.